Το 75 Soft Challenge είναι η νέα fitness τάση που θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε νέες και πιο υγιεινές συνήθειες.

Τα τελευταία χρόνια, τα social media δημιουργούν νέα fitness trends, τα οποία λειτουργούν ως μία μορφή πρόκλησης. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί το 75 Hard Challenge, το οποίο είχε γίνει viral στο TikTok το 2019. Αν δεν το έχεις ακουστά, πρόκειται για ένα fitness challenge,.το οποίο δημιουργήθηκε από τον επιχειρηματία Andy Frisella, με στόχο την ανάπτυξη ψυχικής δύναμης και την απόκτηση πειθαρχίας. Ωστόσο, το 75 Hard Challenge αμφισβητήθηκε, αφού οι στόχοι και οι κανόνες του μπορούσαν να παρακινήσουν τους ανθρώπους να λάβουν ανθυγιεινές αποφάσεις. Αντίθετα, το 75 Soft Challenge αποτελεί μία πιο προσιτή λύση, η οποία ενθαρρύνει τους ασκούμενους να τηρήσουν υγιεινές συνήθειες για συνολικά 75 μέρες, αλλά με πολύ λιγότερους περιορισμούς.

Το 75 Soft Chαllenge λειτουργεί με τέσσερις κανόνες -σε αντίθεση με την πρωτότυπη πρόκληση, η οποία λειτουργούσε με πέντε. Όπως φανερώνει και η ονομασία του, το fitness challenge είναι μία προσιτή και ρεαλιστική πρόκληση. 

Ποιοι είναι οι κανόνες του 75 Soft Challenge;

• Τρώτε καλά, ενσωματώνοντας πιο θρεπτικά τρόφιμα στη διατροφή σας και πίνετε αλκοόλ μόνο σε κοινωνικές περιστάσεις
• Προπονηθείτε για 45 λεπτά 6/7 για 75 ημέρες
• Πίνετε τρία λίτρα νερό την ημέρα
• Διαβάστε 10 σελίδες οποιουδήποτε βιβλίου την ημέρα

Στην πραγματικότητα, ο στόχος του 75 Soft Challenge είναι να ξεκινήσουμε να φροντίζουμε πιο εντατικά τον εαυτό μας, με σκοπό να υιοθετήσουμε μακροπρόθεσμα νέες και πιο υγιεινές συνήθειες.