Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν τρεις τρόποι για να επαναφέρουμε το χαμένο μας κίνητρο για γυμναστική.

Πόσες φορές έχεις καθίσει στον καναπέ μετά από τη δουλειά, με την σκέψη της προπόνησης να γυρνάει στο μυαλό σου;. Όσο και να σκέφτεσαι να κάνεις το βήμα για να βάλεις τα αθλητικά ρούχα σου, υπάρχει κάτι που σε σταματάει από το να πάρεις το σακίδιό σου και να ξεκινήσεις την προπόνησή σου. Μερικές φορές το κίνητρο που χρειαζόμαστε δεν έρχεται ποτέ,.με αποτέλεσμα να αφήνουμε τις ημέρες να περνάνε, εγκαταλείποντας -έστω και προσωρινά- τη ρουτίνα, που με τόσο κόπο τηρούσαμε το προηγούμενο διάστημα. 

Παρόλα αυτά, όσο απογοητευτικό και αν ακούγεται, τα καλά νέα είναι ότι δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου. Μάλιστα, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν τρεις τρόποι, που μπορούν να επαναφέρουν το κίνητρό μας, προκειμένου.να συνεχίσουμε δυναμικά τις προπονήσεις που έχουμε προγραμματίσει.   άσκηση 

Ποιος είναι ο λόγος που γυμναζόμαστε; 

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πιο αποδοτικός τρόπος για να βρούμε ξανά το κίνητρό μας για.άσκηση είναι να σκεφτούμε τι μας ώθησε εξ’ αρχής να ξεκινήσουμε τη fitness ρουτίνα μας. Και αυτό δεν είναι ακατόρθωτο. Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά και οι στόχοι μας ακόμα περισσότεροι. Είτε θέλουμε να αποκτήσουμε μεγαλύτερη αντοχή, είτε σωματική δύναμη, είτε απλώς θέλουμε να βελτιώσουμε συνολικά τη φυσική μας κατάσταση,.πρέπει να σκεφτόμαστε τους στόχους μας, οι οποίοι θα μας παρακινήσουν να συνεχίσουμε δυναμικά την προπόνησή μας.  

 

Κάνουμε μικρά και σταθερά βήματα  

Όπως είπαμε, οι στόχοι μας αποτελούν ένα από τα βασικότερα κίνητρα, για συνεχίσουμε τη fitness ρουτίνα μας. Ωστόσο, υπάρχει μία “παγίδα”. Μπορεί να έχουμε θέσει έναν μακροπρόθεσμο στόχο -όπως, για παράδειγμα, τη μυϊκή ενδυνάμωση- ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να θέσουμε και μικρότερους στόχους. Για παράδειγμα, αν έχουμε ξεκινήσει μαθήματα yoga για καλύτερη ισορροπία, ο βραχυπρόθεσμος στόχος μας ενδεχομένως να είναι να αυξήσουμε σταδιακά τις συνεδρίες.   κίνητρο 

Ποιο είδος άσκησης απολαμβάνουμε περισσότερο; 

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι άνθρωποι που γυμνάζονται με συνέπεια έχουν βρει ένα είδος άσκησης που τους αρέσει. Δε χρειάζεται να περιοριστούμε στο γυμναστήριο, στις ασκήσεις με βάρη ή στο τρέξιμο. Αυτό που χρειάζεται είναι να πειραματιστούμε με κάθε είδος άσκησης που μας κινεί το ενδιαφέρον, προκειμένου να βρούμε αυτό που τελικά είναι κατάλληλο για εμάς. Κάνοντας μία προπόνηση που αγαπάμε, μόνο τότε θα μπορέσουμε βρίσκουμε πάντοτε κίνητρο για άσκηση.