Τι θα σου προσφέρει ο διαλογισμός το πρωί;

Ξυπνάμε γεμάτοι άγχος και πίεση. Παρακαλάμε για λίγο ακόμη ύπνο και ευχόμαστε να καταφέρουμε να φέρουμε εις πέρας όσες υποχρεώσεις έχουμε προγραμματισμένες. Το trick που μπορεί να ταράξει την καθημερινότητά μας, φέρνοντας ηρεμία και γαλήνη είναι ο διαλογισμός.

Μαθαίνουμε να ελέγχουμε όσα συναισθήματα νιώθουμε ότι μας κατακλύζουν και προπονούμε τον εαυτό μας να αντιδράει πιο ψύχραιμα και πιο συνετά. Καθώς αναπνέουμε και καλύτερα, κατά τη διάρκεια της ημέρας, με αυτόν τον τρόπο, χαλαρώνουμε και πιο εύκολα.

Έχουμε την ευκαιρία να αλλάζουμε τον τρόπο με τον οποίο κοιτάμε τις καταστάσεις. Δεν είναι όλα άγχος και ανταγωνισμός, διότι τίποτα από αυτά τα δύο δεν μπορεί να φέρει τα αποτελέσματα που θέλουμε. Εκπαιδεύουμε το μυαλό μας να οργανώνετε, να αντιδράει με ψυχραιμία και να χαλαρώνει.