Ολοένα και αυξάνονται οι έρευνες για τη βιταμίνη D, που αναδεικνύουν τα πολλαπλά οφέλη της.

Η βιταμίνη D είναι γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου, εξαιτίας της ικανότητάς της να απορροφάται όταν το σώμα μας εκτίθεται στο ηλιακό φως. Τα οφέλη της για τον οργανισμό είναι πολλαπλά και παρακάτω θα βρεις πέντε από αυτά!

◊ Είναι σημαντική για την καλή υγεία των οστών

Το 99% του ασβεστίου εντοπίζεται στα οστά. Όταν παρατηρείται έλλειψή του, τότε ο οργανισμός προσπαθεί να το αναπληρώσει από τα αποθέματα που υπάρχουν στα δόντια και τα οστά. Η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου από τα οστά και επομένως ενισχύει το σκελετικό σύστημα. 

♦ Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα 

Η βιταμίνη D συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μειώνει τον κίνδυνο για οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, κρυολογήματα και γρίπες. Περαιτέρω έρευνες διεξάγονται σε σχέση με τη συμβολή της στην καταπολέμηση του Covid-19.

◊ Ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία

Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι με χαμηλά επίπεδα της συγκεκριμένης ορμόνης έχουν 62% μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Επιπλέον, είναι πιο επιρρεπείς στις καρδιοπάθειες. Η βιταμίνη D, λοιπόν, είναι πολύτιμη και για την καρδιά.

♦Βοηθάει στη μείωση του σωματικού βάρους

Σύμφωνα με μία μελέτη που δημοσιεύτηκε, το 2009, στο British Journal Of Nutrition, οι υπέρβαρες γυναίκες, που έπαιρναν ημερήσια μία δόση ασβεστίου συνδυαστικά με βιταμίνη D, είχαν πιο επιτυχείς προσπάθειες μείωσης του σωματικού τους βάρους, σε σχέση με εκείνες, που έλαβαν εικονική “αγωγή”.

♦ Καταπολεμά την κατάθλιψη

Επιπλέον, σε ένα άρθρο, που δημοσιεύτηκε το 2017, οι επιστήμονες κατέληξαν στη σύνδεση της ανεπάρκειας της βιταμίνης D με την κατάθλιψη. Η επάρκεια της βιταμίνης D στον οργανισμό μπορεί να συμβάλει στην καταπολέμηση της ψυχικής νόσου.