Το πεπόνι είναι μία από τις πιο δροσιστικές επιλογές για τα καλοκαιρινά μας σνακς. Εκτός από τη νόστιμη γεύση του, ένας ακόμα λόγος που θα πρέπει να υπάρχει στην καθημερινή μας διατροφή είναι οι χαμηλές θερμίδες του, με λιγότερες από 40 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, αλλά και η πλούσια διατροφική αξία του.

Πιο συγκεκριμένα, το πεπόνι είναι πλούσιο σε:

• Βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό
• Κάλιο, ένα σημαντικό μεταλλικό στοιχείο, που βοηθάει στη σωστή λειτουργία της καρδιάς
• Χαλκός, που βοηθάει στην αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος
• Βιταμίνες Β, που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα

Εκτός από τη σημαντική του διατροφική αξία, το πεπόνι συμβάλει:

Στην ενυδάτωση του οργανισμού
Το πεπόνι είναι το κατάλληλο σνακ για μετά την προπόνηση. Περιέχει σχεδόν 90% νερό και ηλεκτρολύτες, γεγονός που συμβάλει στην άμεση ενυδάτωση του οργανισμού.

Στην καλή λειτουργία του εντέρου
Παράλληλα, το πεπόνι, εκτός από τους διαλύτες, περιέχει αδιάλυτες ίνες, οι οποίες συνεργάζονται για την υγεία του εντέρου, συμβάλλοντας στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και διατηρώντας υγιή την πεπτική οδό.

Στην υγεία της καρδιάς
Τα χαμηλά επίπεδα νατρίου σε συνδυασμό με τα υψηλά επίπεδα καλίου που υπάρχουν στο πεπόνι συμβάλουν στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Στην προστασία του δέρματος
Έρευνες έχουν δείξει ότι το αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο αποκαθιστά την ηλιακή βλάβη που έχει υποστεί το δέρμα, ενώ συμβάλει στην επιδιόρθωση και τη σταθεροποίηση της παραγωγής κολλαγόνου.