Νέα χρονιά, νέα αρχή. Γιατί είναι σημαντικό να θέτετε “New Year’s Resolutions” και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας;

Όταν βάζετε στόχους για τη νέα χρονιά, όμως, προσπαθήστε να τους κάνετε ρεαλιστικούς και εφικτούς. Αν και είναι σημαντικό να δοκιμάζετε τον εαυτό σας σε διάφορα πράγματα,.το να διατηρείτε τους στόχους σας απλούς και εφικτούς μπορεί να διευκολύνει τη δέσμευση στις ιδέες σας και να οδηγήσει στην επίτευξη των φιλοδοξιών σας. Resolutions

Παρακάτω σάς έχουμε ιδέες που θα μπορούσαν να γίνουν τα δικά σας New Year’s Resolutions.

1. Διαβάστε περισσότερο

Το διάβασμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατάτε το μυαλό σας σε εγρήγορση. Αν, λοιπόν, έχετε μια στοίβα βιβλία που περιμένουν να διαβαστούν, αφιερώστε χρόνο σε αυτά. Αν δε σας αρέσει να διαβάζετε βιβλία, σκεφτείτε να διαβάσετε οτιδήποτε άλλο, συμπεριλαμβανομένων άρθρων ή εφημερίδων. Η ανάγνωση μπορεί να βελτιώσει το λεξιλόγιό σας και να διευρύνει τη βάση γνώσεών σας, γεγονός που την καθιστά μία πολύτιμη δραστηριότητα.

2. Κάντε ένα διάλειμμα από τα social media

Τα social media είναι πλέον απαραίτητο εργαλείο επικοινωνίας, αλλά μερικές φορές είναι υγιές να κάνετε ένα διάλειμμα από αυτά. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποσπούν την προσοχή και σας στερούν ελεύθερο χρόνο που ίσως θα θέλατε να ξοδέψετε με άλλους τρόπους. Μάλιστα, πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι μπορούν να επιδράσουν αρνητικά στην ψυχολογία. Εξετάστε, λοιπόν, το ενδεχόμενο περιορισμού του χρόνου που περνάτε μπροστά από την οθόνη του κινητού σας.

3. Εθελοντισμός

Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσφέρετε στο κοινωνικό σύνολο. Συμμετέχοντας σε κάποια εθελοντική ομάδα, μπορείτε να κάνετε νέους φίλους και η εμπειρία αυτή.να επηρεάσει θετικά την προσωπική και επαγγελματική σας ανάπτυξη. Η εθελοντική εργασία μπορεί επίσης να βελτιώσει τις δεξιότητές σας.σε ομαδικά περιβάλλοντα, κάτι που μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια των συνεντεύξεων για δουλειά.

4. Να είστε ευγνώμονες

Το να είστε ευγνώμονες είναι μια συνήθεια που σας επιτρέπει να εστιάσετε στα καλά πράγματα της ζωή σας και όχι στα αρνητικά. Αγκαλιάζοντας αυτή τη θετική νοοτροπία, θα νιώσετε να εκτιμάτε περισσότερο τις δεξιότητες και τα επιτεύγματά σας. Προσπαθήστε, λοιπόν, να εντάξετε την ευγνωμοσύνη στην καθημερινή σας ρουτίνα. Μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις ευγνωμοσύνης, όταν βρίσκεστε σε αρνητική διάθεση, ώστε να καταφέρετε να επιστρέψετε σε ένα πλαίσιο θετικής σκέψης.

5. Υγιεινές συνήθειες ύπνου

Οι συνήθειες ύπνου μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο -αρνητικό ή θετικό- στην προσωπική ζωή και την καριέρα σας. Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος μπορεί να ενισχύσει την παραγωγικότητα και να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Ένας τρόπος για να εφαρμόσετε υγιεινές συνήθειες ύπνου είναι να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα κάθε βράδυ, ξεκινώντας σταδιακά, μέχρι να φτάσετε στην επιθυμητή ώρα ύπνου. Φροντίστε να παραμείνετε συνεπείς με τη ρουτίνα. Μπορείτε επίσης να εξαλείψετε πράγματα που διαταράσσουν τον ύπνο σας, όπως το να κοιτάτε φωτεινές οθόνες αργά το βράδυ ή να πίνετε καφεΐνη πολύ αργά την ημέρα.

6. Καλές διατροφικές συνήθειες

Το φαγητό παίζει επίσης καταλυτικό ρόλο στη διάθεση και την απόδοσή μας στη δουλειά. Μείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα και λάβετε αρκετά θρεπτικά συστατικά για να παραμένετε ενεργητικοί και να ενισχύετε την παραγωγικότητά σας. Σκεφτείτε να ανταλλάξετε το δεύτερο φλιτζάνι του καφέ σας με ένα ποτήρι νερό. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να μην πάρετε πρωινό για να κοιμηθείτε λίγο παραπάνω ή να εργαστείτε μέχρι το μεσημεριανό γεύμα για να ολοκληρώσετε ένα έργο, αλλά ο χρόνος που δίνουμε σε αυτά τα γεύματα οδηγεί σε σημαντικά αυξημένη ενέργεια και συγκέντρωση.

7. Κρατήστε τον χώρο σας οργανωμένο

Είτε εργάζεστε από το σπίτι είτε σε γραφείο, η οργάνωση του χώρου σας μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητά σας. Η ύπαρξη ενός καθαρού και οργανωμένου χώρου μπορεί να εξαλείψει το άγχος και να διευκολύνει την εστίαση στις εργασίες που έχετε. Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα ή ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε εβδομάδα για να οργανώσετε το γραφείο σας και να τακτοποιήσετε τον χώρο εργασίας σας.

8. Ξεκινήστε κάποιο χόμπι

Αφιερώστε χρόνο σε πράγματα που σας αρέσουν. Σκεφτείτε να καταπιαστείτε ξανά με ένα παλιό χόμπι για το οποίο δεν είχατε χρόνο ή να ξεκινήσετε ένα νέο που θέλατε να δοκιμάσετε. Είτε επιλέξετε το μαγείρεμα, το πλέξιμο, τη ζωγραφική ή το kickboxing, ένα χόμπι θα σας χαλαρώσει και θα σας δώσει μια αίσθηση πληρότητας και ικανοποίησης.Resolutions