Busy mom fast training: Η γυμναστική για γρήγορα αποτελέσματα 

Είναι γεγονός πως οι μαμάδες δεν έχουν πολύ χρόνο στη διάθεσή τους για να τον αφιερώσουν σε γυμναστική και στο σώμα τους. Εμείς σας παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα με ασκήσεις, που θα σας πάρει το πολύ 20 λεπτά για να  ολοκληρώσετε, όμως θα σας βοηθήσει αφενός να εκτονώσετε το άγχος της καθημερινότητας και των υποχρεώσεων και αφετέρου να χάσετε λίπος και πόντους και να ενδυναμώσετε τους μυς σας. 

Δείτε το παρακάτω video που απαρτίζεται από 7 ασκήσεις για όλο το σώμα σε ένα δυναμικό fitness πρόγραμμα που σας επιτρέπει μέσα σε λίγο χρόνο να αλλάξετε τη σιλουέτα σας. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι και αν προσέξετε λίγο τη διατροφή σας, να δείτε σύντομα αποτελέσματα στο σώμα σας. Προσπαθήστε να ακολουθείτε το συγκεκριμένο πρόγραμμα 3 με 4 φορές την εβδομάδα και όποτε έχετε τη δυνατότητα να συνδυάζετε με ήπιο ή και πιο γρήγορο περπάτημα για να κάψετε ακόμη περισσότερες θερμίδες. 

Important info: Μην ξεχνάτε πριν ξεκινήσετε τη γυμναστική, αλλά και μετά το πέρας της άσκησης να κάνετε διατάσεις για λίγα λεπτάκια, ώστε να αποφύγετε δυσάρεστους και επώδυνους τραυματισμούς. 

Ξεκινάμε λοιπόν… The busy mom super training!