Όλοι απολαμβάνουμε τις διακοπές πλάι στη θάλασσα, αλλά η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε ηλιακό έγκαυμα. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να το αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά στο σπίτι;

Συνήθως, το ηλιακό έγκαυμα εμφανίζεται μετά από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, φαινόμενο συχνό κατά την περίοδο των καλοκαιρινών διακοπών. Τα πιο συνήθη συμπτώματα ενός ηλιακού εγκαύματος είναι φλεγμονώδες δέρμα, που φαίνεται ροζ ή κόκκινο και το νιώθουμε ζεστό στην αφή, πόνος, ευαισθησία ή/και φαγούρα στο δέρμα και εμφάνιση μικρών φουσκαλών με υγρό, που μπορεί να σπάσουν.

Οι παρακάτω συμβουλές αυτοφροντίδας θα σε βοηθήσουν να ανακουφιστείς γρήγορα και αποτελεσματικά από τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος:

1. Πάρε ένα αναλγητικό, για να ανακουφιστείς από τον πόνο.

2. Τοποθέτησε πάνω στο δέρμα μια βρεγμένη, καθαρή πετσέτα ή κάνε ένα δροσερό ντους. Φρόντισε να επαναλαμβάνεις τη διαδικασία για περίπου 10 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα.

3. Εφάρμοσε μια aftersun ενυδατική κρέμα, λοσιόν ή gel. Ιδανικά, άφησέ την για λίγη ώρα στο ψυγείο, πριν την εφαρμόσεις στο δέρμα σου και απέφυγε τα προϊόντα που έχουν αλκοόλ στη σύνθεσή τους.

4. Πιες επιπλέον νερό, ώστε να αποφύγεις το ενδεχόμενο αφυδάτωσης.

5. Σε περίπτωση που το δέρμα σου εμφανίσει φουσκάλες, μην τις σπάσεις! Μία άθικτη φουσκάλα μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να επουλωθεί.

6. Το ξεφλούδισμα είναι ο τρόπος του σώματος να απαλλαγεί από το ανώτερο στρώμα του κατεστραμμένου δέρματος. Αν, λοιπόν, το δέρμα σου αρχίσει να ξεφλουδίζει, μην μπεις στον πειρασμό να το πειράξεις. Απλά συνέχισε να χρησιμοποιείς την ενυδατική κρέμα σου.

7. Όσο το ηλιακό έγκαυμα θεραπεύεται, μείνε μακριά από τον ήλιο!

Δυστυχώς, υπάρχουν και περιπτώσεις που το ηλιακό έγκαυμα είναι πιο σοβαρό. Αν, λοιπόν, δημιουργηθούν μεγάλες φουσκάλες στο δέρμα, εμφανίσεις έντονο πρήξιμο ή αισθανθείς πόνο, πονοκέφαλο, σύγχυση, ναυτία, υψηλό πυρετό ή ρίγη, θα πρέπει να αναζητήσεις άμεσα τη βοήθεια κάποιου θεράποντα ιατρού!

Με πληροφορίες από τη Mayo Clinic.