Για τις περισσότερες γυναίκες, η περίοδος είναι μία δυσάρεστη κατάσταση, η οποία, πολλές φορές, δυσκολεύει την καθημερινότητα, εξαιτίας των πόνων που ενδέχεται να έχουμε. Εκτός από την ιβουπροφαίνη, η οποία μπορεί να ελαττώσει τα συμπτώματα της περιόδου, υπάρχουν μερικά τρόφιμα και ροφήματα, που βοηθούν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση των πόνων της έμμηνου ρύσης.

Δείτε, παρακάτω, 5 τροφές και ροφήματα που μπορούν να σε ανακουφίσουν, με φυσικό τρόπο, από τον πόνο της περιόδου.       

Χαμομήλι

Το χαμομήλι, εκτός από τις χαλαρωτικές του ιδιότητες, έχει αντισπασμωδική δράση στον οργανισμό. Σε περιπτώσεις γυναικολογικών προβλημάτων, όπως κράμπες περιόδου, το χαμομήλι μπορεί να καταπραΰνει αποτελεσματικά τον επίμονο πόνο.   5 τροφές

Γαλακτοκομικά

Τις ημέρες της περιόδου μειώνονται τα επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό. Για τον λόγο αυτόν, προτιμήστε γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και ανάλατα τυριά (πχ ανθότυρο) που δίνουν το απαραίτητο ασβέστιο, περιορίζουν το πρήξιμο και την κατακράτηση υγρών.

Μαύρη Σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα, εκτός από το γεγονός ότι μπορεί να εξυπηρετήσει τις λιγούρες που έχουμε κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης, είναι πλούσια σε μέταλλα, τα οποία παράγουν αναλγητικές χημικές ουσίες που μπορούν να απαλύνουν τις κράμπες της περιόδου.

Πιπεριές

Η καψαϊκίνη που βρίσκεται στις καυτερές πιπεριές είναι μία ουσία που μπορεί μειώσει αποτελεσματικά το αίσθημα του πόνου της περιόδου.

Ηλιόσποροι

Τέλος, οι ηλιόσποροι έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και, ως εκ τούτου, μπορούν να μειώσουν τους πόνους της περιόδου. Ταυτόχρονα, οι ηλιόσποροι είναι και μία πολύ καλή πηγή μαγνησίου και συμβάλουν στη χαλάρωση των μυών.