Τι να ξεκινήσω yoga ή pilates;

Η ιστορία της yoga ξεκινάει από τα αρχαία χρόνια και ορίζεται ως μία φιλοσοφία, ως ένας τρόπος ζωής που στοχεύει στην ενδυνάμωση και σύνδεση σώματος και πνεύματος. Δεν είναι ένα απλό είδος γυμναστικής, αλλά μία διανοητική πρακτική, που μας βοηθάει να ανακαλύψουμε και να εξελίξουμε τον εαυτό μας. Απώτερος σκοπός της είναι να πετύχουμε μία κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας σε όλο μας το σύνολο.

Μαθαίνουμε πρώτα να εξασκούμε την αναπνοή μας και έπειτα αρχίζουμε να προσπαθούμε να δυναμώσουμε το σώμα μας. Επειδή συνδυάζει σωματική και ψυχική υγεία έχουμε διπλά αποτελέσματα. Η ψυχολογία μας καλυτερεύει, κοιμόμαστε καλύτερα, μειώνεται το άγχος, λειτουργεί καλύτερα ο εγκέφαλος μας, δυναμώνει το σώμα μας, μειώνονται οι πόνοι στις αρθρώσεις και αυξάνεται η ευελιξία.

Οι pilates επικεντρώνεται κυρίως στην ενίσχυση της σωματικής δύναμης και της αντοχής. Σταθεροποιείται η σπονδυλική στήλη, η στάση του σώματος και η ισορροπία. Είναι γνωστό για τα εκπληκτικά αποτελέσματα του στο σώμα και το προτιμούν όλο και περισσότερες celebrities. Εδώ, δίνεται πρωτεραιότητα στην κίνηση και έπειτα στην αναπνοή.

Η yoga στοχεύει στην πνευματική σύνδεση, ενώ οι pilates στην ενδυνάμωση του σώματος.