Βλέπετε τα μαλλιά σας να πέφτουν συνεχώς; Μπορείτε να καταπολεμήσετε την τριχόπτωση με αυτά τα super foods!

Η τριχόπτωση μπορεί να οφείλεται σε κληρονομικούς παράγοντες, σε άγχος, σε λανθασμένη φροντίδα τρίχας ή σε κακή ποιότητα ζωής. Για ακόμα μία φορά η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει πολύ σημαντικό ρόλο. Υπάρχουν ορισμένα superfoods που θα δυναμώσουν την τρίχα και θα τη βοηθήσουν να μην πέφτει. Η συμπερίληψη σπόρων και ξηρών καρπών στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να θρέψετε τα μαλλιά σας.

Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν ψευδάργυρο, χαλκό, μαγνήσιο, σελήνιο και ασβέστιο και μπορούν να κάνουν θαύματα στα μαλλιά σας. Τα καρύδια αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικών και θα τονώσουν τους αδρανείς θύλακες των τριχών, ενισχύοντας την παραγωγή τους. Οι σπόροι λιναριού, πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, θα ενισχύσουν την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Συνεχίζουμε με τους ηλιόσπορους, οι οποίοι περιλαμβάνουν γάμμα- λινολενικό οξύ για λαμπερά και απαλά μαλλιά.

Στα super foods συγκαταλέγονται και τα αμύγδαλα, πλούσια σε μαγνήσιο και ικανά στην απότρεψη της πιτυρίδας και της φθοράς. Οι σπόροι chia είναι γεμάτοι με δύο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, τον ψευδάργυρο και τον χαλκό! Η καρύδα και το αβοκάντο θα βοηθήσουν τα μαλλιά σας να μακρύνουν. Το φιστίκι αιγίνης με βιοτίνη θα κάνει την τρίχα λιγότερο επιρρεπή στο σπάσιμο. Τέλος, οι σπόροι κάνναβης και σουσαμμιού περιέχουν λιπαρά οξέα που προάγουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.