Η μουσική είναι γνωστή για τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει στο σώμα, το μυαλό μας και το νευρικό μας σύστημα. Ακούγοντας μουσική, δημιουργούνται νευρικές ώσεις (μηνύματα), που μεταβιβάζονται από τον εγκέφαλο στα αισθητικά και τα κινητικά νεύρα.
Τα τραγούδια, οι στίχοι, η μελωδία μπορούν να φέρουν μνήμες όμορφες ή μπορεί και άσχημες, οι οποίες, όμως, επιδρούν στο σώμα, κάνοντάς το να προσπαθεί περισσότερο να φτάσει στον στόχο, κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Πάμε να δούμε, πιο αναλυτικά, τους 4 λόγους που πρέπει να ακούς μουσική όταν αθλείσαι.
Γράφει η Νεφέλη Καπανταϊδάκη, Γυμνάστρια, Κομοτηνή
1. Mπορεί να σε κάνει να κρατήσεις ρυθμό
Όταν ακούς μουσική, δημιουργούνται νευρικές ώσεις που σε κρατούν σε εγρήγορση. Όταν ακούς μουσική της αρεσκείας σου, το σώμα ακολουθεί τον ρυθμό και την παλμικότητα του τραγουδιού. Το αποτέλεσμα είναι να υπάρχει ένας ρυθμός και μια ροή στην άσκηση, που την κάνει περισσότερο ενδιαφέρουσα. Έτσι, απολαμβάνεις περισσότερο την άσκηση, ακούγοντας το αγαπημένο σου τραγούδι.
2. Aποσπά την προσοχή σου (με καλό τρόπο όμως!)
Κάνοντας γυμναστική χωρίς μουσική, εστιάζεις περισσότερο στον πόνο που θα αισθανθείς, κατά τη διάρκεια των επαναλήψεων και των σετ. Όταν κάνεις τρέξιμο ή ποδήλατο ή οποιαδήποτε αερόβια σωματική άσκηση χωρίς μουσική,.σκέφτεσαι πως κουράστηκες ή εστιάζεις σε οποιαδήποτε σωματική δυσφορία. Ακούγοντας όμως μουσική, το μυαλό θα εστιάσει στους στίχους και τη μελωδία και.ο σωματικός πόνος θα ξεχαστεί ακούσια, χωρίς να το επιδιώξεις. Όλη αυτή η διαδικασία γίνεται μέσω του νευρικού συστήματος,.που εστιάζει στον ήχο που έχει ως ερέθισμα και όχι στον σωματικό πόνο.
3. Μπορεί να σου ανεβάσει τη διάθεση
Η μουσική έχει θετική επίδραση στο μυαλό, βελτιώνοντας τη διάθεση και την όρεξη τόσο να ασκηθείς, όσο και να ενασχοληθείς με κάτι άλλο. Δεν είναι κάθε μέρα όλα καλά, υπάρχουν και δύσκολες μέρες, που δε θα έχεις όρεξη. Ακούγοντας τα αγαπημένα σου τραγούδια, θα νιώσεις καλύτερα,.θα τονωθείς και τα επίπεδα άγχους και στρες θα μειωθούν, με αποτέλεσμα να μην παραλείψεις μία προπόνηση. Όσο δύσκολες κι αν είναι κάποιες καταστάσεις, η μουσική και η γυμναστική πάντοτε θα επιδρούν ευεργετικά στο σώμα και το μυαλό σου!
4. Σε κάνει να προσπαθείς πιο σκληρά
Η μουσική θα σε κάνει να προσπαθήσεις περισσότερο, γιατί το μυαλό σου θα εστιάσει περισσότερο στους στίχους του τραγουδιού. Οι στίχοι αυτοί μπορεί να φέρουν στο μυαλό σου αναμνήσεις ή μνήμες, που προσπαθείς να ξεπεράσεις. Άρα, το σώμα θα σταματήσει να αντιλαμβάνεται τον πόνο που αισθάνεται και θα εστιάσει περισσότερο στο να φέρει σε πέρας περισσότερες επαναλήψεις. Θα σε βοηθήσει να ξεχάσεις οτιδήποτε αρνητικό αισθάνεσαι σχετικά με τον πόνο και θα επικεντρωθείς στο να εκτελέσεις τις ασκήσεις όσο καλύτερα μπορείς.
Συμπέρασμα
Η μουσική προκαλεί μία κατάσταση στο νευρικό σύστημα, η οποία βοηθάει τους ασκούμενους να ανταπεξέλθουν στην προπόνησή τους,.τονώνοντας το σώμα αλλά και το μυαλό, τους χαλαρώνει και τους κάνει να ξεχνούν οποιαδήποτε αίσθηση πόνου. Βάζοντας τη μουσική στη ζωή μας, αποκτούμε κίνητρο να κάνουμε πολλά πράγματα!
