3 μύθοι για την άσκηση και τη διατροφή που μας κάνουν κακό!  Καταρρίπτουμε τους 3 πιο κοινούς μύθους που αφορούν στην άσκηση και στην διατροφή

Ασκήσεις αδυνατίσματος στο γραφείο από την Tracy Anderson! Η fitness guru των celebrities Tracy Anderson μας παρουσιάζει εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορούμε να εκτελέσουμε ακόμη

Ανέξοδες λύσεις για να είσαι αδύνατη!  Αν δεν θέλεις να ξοδέψεις μια περιουσία στα γυμναστήρια ή στα πάσης φύσεως προϊόντα αδυνατίσματος διάβασε τους παρακάτω τρόπους

Παράξενα tips που μας αδυνατίζουν.  Αν βρίσκεστε σε μόνιμη μάχη με την ζυγαριά είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να έχετε υπόψιν τα παρακάτω παράδοξα αλλά αποτελεσματικά tips

Fitness tips για πιο αποτελεσματική άσκηση σανίδα.   Η σανίδα είναι μια από τις κορυφαίες ασκήσεις ενδυνάμωσης που υπάρχουν και αν την κάνετε σωστά και με

Superfoods και πάλι superfoods στην μάχη για το μπικίνι! Το καλοκαίρι είναι καθ’ οδόν, γεγονός που μας υπενθυμίζει πως ήρθε ο καιρός να εφαρμόσουμε διατροφικά

5 καλύτερες ασκήσεις για σμιλεμένο σώμα.   5 απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορεί να κάνει ο καθένας σπίτι του χωρίς εξοπλισμό. Οι παρακάτω 5 ασκήσεις

Το HIIT βάζει φωτιά στον μεταβολισμό σου!   To HIIT δηλαδή η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις γρήγορα και αποτελεσματικά το

Οι 4 τροφές που σε κάνουν να πεινάς ακόμη περισσότερο.   Υπάρχουν κάποιες τροφές που είναι στις κορυφαίες επιλογές όσων κάνουν δίαιτα γιατί θεωρούνται υγιεινές ή

Οι καλύτερες ασκήσεις stretching για πρωινή ευεξία.   Οι διατάσεις ή αλλιώς stretching είναι αποτελεσματικές ασκήσεις οι οποίες βοηθούν σημαντικά το σώμα μας να χαλαρώσει και

Πως θα κάνεις αποτοξίνωση μετά το Πάσχα.  Τις ήμερες των διακοπών του Πάσχα άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο υποκύψαμε στις πασχαλινές λιχουδιές με αποτέλεσμα να

Οι πιο αποτελεσματικοί χυμοί για απώλεια βάρους.   Θέλεις να αδυνατίσεις; Δοκίμασε αυτούς τους γευστικούς και πολύ θρεπτικούς χυμούς που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά

Γιορτές είχαμε και σίγουρα όλοι φάγαμε κάτι παραπάνω! Αν τις γιορτινές ημέρες το παρακάνατε με το φαγητό, παρασκευάστε τον παρακάτω χυμό. Είναι πολύ νόστιμος

Πως θα κάνετε νηστεία χωρίς να πάρετε κιλά.   Την περίοδο της νηστείας επειδή αποφεύγουμε να καταναλώνουμε πρωτεΐνη όπως είναι το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα καλύτερα instagram accounts για να ανακαλύψετε υγιεινές και νόστιμες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής! Εμπνευσμένες συνταγές με υλικά της φύσης και λίγες θερμίδες που θα

4 μικρά μυστικά για επιτυχημένο spring detox plan.   Η άνοιξη είναι μια υπέροχη εποχή για να ξεκινήσεις ένα νέο detox πλάνο που θα σε βοηθήσει

4 λάθη που κάνεις στο πρωινό σου γεύμα και δεν χάνεις κιλά. Σύμφωνα με έρευνες οι άνθρωποι που καταναλώνουν καθημερινά πρωινό τείνουν να είναι πιο

Εναλλακτικές δραστηριότητες για να είσαι πάντα fit. Αν βαρέθηκες το παραδοσιακό γυμναστήριο, τα βάρη και τον διάδρομο και θέλεις να γυμναστείς, σου παρουσιάζουμε εναλλακτικούς τρόπους