Τα τελευταία χρόνια το Pilates έχει κατακλύσει τα social media. Εικόνες από πολυτελή studios, ακριβά σετ γυμναστικής και influencers που κάνουν ασκήσεις σε reformer μηχανήματα έχουν δημιουργήσει την εντύπωση ότι πρόκειται για ένα «aesthetic» και ακριβό χόμπι που απευθύνεται μόνο σε συγκεκριμένες ομάδες ανθρώπων. Η πραγματικότητα, όμως, είναι πολύ διαφορετική. Η ιστορία του Pilates ξεκινά περισσότερο από έναν αιώνα πριν και έχει τις ρίζες της στην αποκατάσταση, την ενδυνάμωση και τη βελτίωση της υγείας.
Ποιος ήταν ο Joseph Pilates;
Το Pilates πήρε το όνομά του από τον δημιουργό του, τον Joseph Pilates. Γεννημένος στη Γερμανία το 1883, ο Joseph Pilates ήταν ένα παιδί με προβλήματα υγείας. Υπέφερε από άσθμα, ραχίτιδα και άλλες παθήσεις που τον έκαναν σωματικά αδύναμο σε νεαρή ηλικία. Αντί να αποδεχτεί αυτούς τους περιορισμούς, αφιέρωσε τη ζωή του στη μελέτη της ανθρώπινης κίνησης, της ανατομίας και διαφορετικών μορφών άσκησης. Στόχος του ήταν να δημιουργήσει μια μέθοδο που θα βοηθούσε το σώμα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, με δύναμη, έλεγχο και ισορροπία.
Η γέννηση της μεθόδου
Κατά τη διάρκεια του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου, ο Joseph Pilates εργάστηκε με τραυματισμένους στρατιώτες και ασθενείς. Για να τους βοηθήσει να ανακτήσουν τη δύναμή τους, άρχισε να προσαρμόζει ελατήρια πάνω σε νοσοκομειακά κρεβάτια. Αυτές οι πρώτες αυτοσχέδιες κατασκευές αποτέλεσαν τη βάση για τα σημερινά μηχανήματα Pilates, όπως το reformer. Η μέθοδός του δεν δημιουργήθηκε για αισθητικούς λόγους ή για να γίνει μόδα. Δημιουργήθηκε ως εργαλείο αποκατάστασης και ενδυνάμωσης ανθρώπων που είχαν πραγματική ανάγκη να επανέλθουν σωματικά.
Από την αποκατάσταση στους χορευτές
Τη δεκαετία του 1920, ο Joseph Pilates μετακόμισε στη Νέα Υόρκη και άνοιξε το πρώτο του στούντιο. Η μέθοδός του άρχισε να προσελκύει χορευτές, αθλητές και καλλιτέχνες που αναζητούσαν έναν τρόπο να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να προλάβουν τραυματισμούς. Οι επαγγελματίες του χορού ήταν από τους πρώτους που αναγνώρισαν την αξία του Pilates, καθώς τους βοηθούσε να αποκτήσουν καλύτερο έλεγχο του σώματος, μεγαλύτερη σταθερότητα και μεγαλύτερη αντοχή.
Τι είναι πραγματικά το pilates;
Bασίζεται σε έξι θεμελιώδεις αρχές:
- Συγκέντρωση
- Έλεγχος
- Αναπνοή
- Ακρίβεια
- Ροή κίνησης
- Κέντρο του σώματος (core)
Δεν πρόκειται απλώς για διατάσεις ή «εύκολη γυμναστική». Είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος που στοχεύει στη βελτίωση της στάσης του σώματος, της μυϊκής αντοχής, της ευλυγισίας και της λειτουργικής δύναμης.
Γιατί θεωρείται σήμερα “luxury” άσκηση;
Η εικόνα του Pilates άλλαξε σημαντικά με την άνοδο των social media. Τα boutique studios, τα reformer classes και το lifestyle marketing έδωσαν στη μέθοδο μια πιο πολυτελή ταυτότητα. Σε πολλές πόλεις, τα μαθήματα Pilates έχουν υψηλό κόστος, γεγονός που ενισχύει την αντίληψη ότι πρόκειται για μια δραστηριότητα που απευθύνεται μόνο σε όσους έχουν μεγάλη οικονομική άνεση. Ωστόσο, η φιλοσοφία του Joseph Pilates δεν είχε καμία σχέση με την πολυτέλεια ή την εικόνα. Η βασική ιδέα ήταν ότι η σωστή κίνηση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής κάθε ανθρώπου, ανεξάρτητα από ηλικία, φύλο ή φυσική κατάσταση.
Το Pilates δεν είναι μόνο για influencers
Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από το Pilates είναι ότι απευθύνεται κυρίως σε γυναίκες ή σε ανθρώπους που θέλουν απλώς να αποκτήσουν ένα «καλογυμνασμένο» σώμα. Στην πραγματικότητα, η μέθοδος σχεδιάστηκε αρχικά από έναν άνδρα, χρησιμοποιήθηκε από στρατιώτες και αθλητές και σήμερα εφαρμόζεται ευρέως σε προγράμματα αποκατάστασης, φυσικοθεραπείας και αθλητικής προπόνησης. Το Pilates μπορεί να προσαρμοστεί σε αρχάριους, ηλικιωμένους, επαγγελματίες αθλητές αλλά και σε ανθρώπους που αναρρώνουν από τραυματισμούς. Παρότι σήμερα συχνά παρουσιάζεται ως ένα μοντέρνο και «ινσταγκραμικό» fitness trend, το Pilates έχει μια πολύ βαθύτερη ιστορία. Γεννήθηκε από την ανάγκη για αποκατάσταση, υγεία και λειτουργική κίνηση και εξελίχθηκε σε μία από τις πιο διαχρονικές μεθόδους άσκησης παγκοσμίως.
Πίσω από τα κομψά studios και τις viral φωτογραφίες κρύβεται μια φιλοσοφία που δημιουργήθηκε πριν από περισσότερο από 100 χρόνια με έναν απλό στόχο: να βοηθήσει τους ανθρώπους να κινούνται καλύτερα, να γίνονται πιο δυνατοί και να ζουν με λιγότερους σωματικούς περιορισμούς.
All Images: @Pinterest
Διαβάστε ακόμη: Ο φετινός εορτασμός για την Παγκόσμια Ημέρα του Εθελοντή Αιμοδότη
