Οι ημέρες του καύσωνα δεν σημαίνουν απλώς δυσφορία ή περισσότερη εφίδρωση. Οι παρατεταμένα υψηλές θερμοκρασίες καταπονούν ολόκληρο τον οργανισμό και, όταν συνδυάζονται με υψηλή υγρασία, δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο το σώμα να αποβάλει τη θερμότητα.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει από ήπια συμπτώματα αφυδάτωσης έως σοβαρές καταστάσεις, όπως η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία, που απαιτεί άμεση ιατρική αντιμετώπιση.
Πώς αντιδρά ο οργανισμός στη ζέστη;
Ο ανθρώπινος οργανισμός διατηρεί τη θερμοκρασία του γύρω στους 37°C. Όταν η εξωτερική θερμοκρασία ανεβαίνει πολύ, ενεργοποιούνται φυσικοί μηχανισμοί, όπως η εφίδρωση και η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, ώστε να αποβληθεί η περίσσεια θερμότητας.
Όταν, όμως, αυτοί οι μηχανισμοί δεν επαρκούν, ιδιαίτερα σε περιόδους έντονου καύσωνα, το σώμα δυσκολεύεται να ψυχθεί. Η θερμοκρασία του αρχίζει να αυξάνεται και μπορεί να εμφανιστούν επικίνδυνα συμπτώματα.
Τα πρώτα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Τα πρώτα συμπτώματα από την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να περιλαμβάνουν δυνατό πονοκέφαλο, ατονία, εξάντληση, τάση για λιποθυμία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία, εμετό και ταχυπαλμία.
Η θερμοπληξία μπορεί να εκδηλωθεί με απότομη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από τους 40,5 βαθμούς, κόκκινο, ζεστό και ξηρό δέρμα, έντονη δίψα, ταχύπνοια, ζάλη, σύγχυση, δυσκολία στην ομιλία και στον προσανατολισμό, σπασμούς ή ακόμη και απώλεια συνείδησης.
Αν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, μεταφερθείτε αμέσως σε δροσερό μέρος, πιείτε νερό ή υγρά με ηλεκτρολύτες και ξεκουραστείτε.
Πρέπει να αφαιρεθούν τα ρούχα και να τοποθετηθούν κρύα επιθέματα ή παγοκύστες στον λαιμό, στις μασχάλες και στη βουβωνική περιοχή. Μπορεί επίσης να γίνει ψεκασμός ή ντους με κρύο νερό. Εφόσον το άτομο μπορεί να καταπιεί, μπορεί να λάβει μικρές γουλιές δροσερού νερού ή αραιωμένου χυμού.
Έκτακτη εγκύκλιο με οδηγίες για την προστασία των πολιτών από το κύμα καύσωνα που πλήττει τη χώρα εξέδωσε το Υπουργείο Υγείας, καθώς ο υδράργυρος αναμένεται να ξεπεράσει τους 40 βαθμούς Κελσίου.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Στις ομάδες υψηλού κινδύνου περιλαμβάνονται οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, οι έγκυες και οι θηλάζουσες, τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα, καθώς και όσοι εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε περιβάλλον με υψηλές θερμοκρασίες.
Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται επίσης για άτομα με χρόνια νοσήματα, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχικές νόσους και άνοια. Όσοι λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να συμβουλεύονται τον θεράποντα ιατρό τους για το ενδεχόμενο τροποποίησης της δοσολογίας και να μην προχωρούν μόνοι τους σε αλλαγές.
Οι βασικές οδηγίες προστασίας
Καλό είναι παραμείνετε σε κλιματιζόμενους χώρους, φορώντας ελαφριά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου και να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο και τη βαριά σωματική εργασία.
Συνιστώνται επίσης πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας, ελαφριά γεύματα με φρούτα και λαχανικά και η κατανάλωση άφθονων υγρών. Αντίθετα, πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.
Οι ηλικιωμένοι δεν πρέπει να μένουν μόνοι τους, αλλά να υπάρχει άτομο που να φροντίζει καθημερινά για την κατάστασή τους. Οι χώροι εργασίας, τα ιδρύματα και οι δομές που φιλοξενούν παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με αναπηρία πρέπει να διαθέτουν κλιματισμό, ανεμιστήρες και επαρκή φυσικό αερισμό.
Το Υπουργείο επισημαίνει ότι απαιτείται ακόμη μεγαλύτερη προσοχή όταν οι υψηλές θερμοκρασίες συνδυάζονται με αυξημένη ατμοσφαιρική ρύπανση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα άτομα με αναπνευστικά ή καρδιαγγειακά προβλήματα, καθώς και τα παιδιά, συνιστάται να παραμένουν σε εσωτερικούς χώρους και να αποφεύγουν την έντονη σωματική δραστηριότητα.
Βρείτε επιπλέον πληροφορίες εδώ
All images: www.shutterstock.com
Διαβάστε ακόμη: Τα τσιμπήματα του καλοκαιριού και πώς τα αντιμετωπίζουμε
