Λίγο πριν από την έναρξη της σχολικής χρονιάς, συγκεντρώσαμε μερικές νόστιμες ιδέες για υγιεινά σχολικά σνακ. Αφού τα σχολεία έχουν ανοίξει και οι μικροί μαθητές έχουν αρχίσει να μπαίνουν σιγά-σιγά σε πρόγραμμα, η ομάδα των Restart Diet έρχεται να δώσει ακόμα περισσότερες ιδέες! 

 

 

Οι προετοιμασίες για την επιστροφή των παιδιών στο σχολείο ξεκίνησε. Μαζί με την ανησυχία γύρω από την καινούργια σχολική χρονιά αλλά και τις νέες ισορροπίες, ως γονέας καθημερινά καλείσαι να προετοιμάσεις λιχουδιές και σνακ για τα παιδιά σου. Οι σωστές διατροφικές επιλογές είναι ζωτικής σημασίας για την ενέργεια, την συγκέντρωση και την ανάπτυξη του παιδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας.

 

 

Ας δούμε μαζί μερικές εύκολες, υγιεινές και χορταστικές ιδέες για να.προσφέρεις στο παιδί ως σνακ, πάντα μαζί με ένα φρέσκο φρούτο εποχής!

 

Oatcups

 

Αυτά τα cups με βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και ενέργεια, ενώ το φρούτο.προσφέρει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, βοηθώντας την υγιή ανάπτυξη των παιδιών.

 

 

Κεκάκια βρώμης με μπανάνα και σοκολάτα

 

Αυτά τα κεκάκια συνδυάζουν τη βρώμη με τη φυσική γλυκύτητα της μπανάνας και την αγαπημένη σε όλα τα παιδιά σοκολάτα, παρέχοντας μια θρεπτική και νόστιμη επιλογή για ενέργεια.

 

 

Αυγομάφινς

 

Το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά, ενώ τα κρισπις ή το φρούτο προσθέτουν επιπλέον φυτικές ίνες που θα βοηθήσουν στον κορεσμό.

 

 

Μίνι ελιόψωμο

 

Το ελιόψωμο προσφέρει καλά λιπαρά λόγω της ελιάς και φυτικές ίνες, ενώ σε συνδυασμό με φρούτο, αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σνακ.

 

Ταπεράκι με ντομάτα μοτσαρέλα και ψωμί ή Ταπεράκι με αυγό, αβοκάντο και ψωμί

 

Και οι δύο επιλογές αποδίδουν μία ισορροπημένη αναλογία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπαρών, με πλούσιες θρεπτικές αξίες.

 

 

Ομελέτα φούρνου

 

Εκτός από πολύ εύκολη λύση είναι και πλούσια σε πρωτεΐνη και σε συνδυασμό με το φρούτο προσφέρει επιπλέον φυτικές ίνες.

 

Pan cakes βρώμης

 

Ένα πιο παιχνιδιάρικο και ζηλευτό φαγητό για το σχολείο πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και φυσικά λαχταριστό!

 

Κέικ μπανάνας

 

Το κέικ μπανάνας είναι μια γλυκιά και θρεπτική επιλογή που συνδυάζει το κάλιο της μπανάνας και τις φυτικές ίνες της βρώμης.

 

 

Mαλακά μπισκότα χωρίς ζάχαρη

 

Μαλακά, αφράτα και πεντανόστιμα, αυτά τα σπιτικά μπισκότα είναι ότι καλύτερο έχεις δοκιμάσει

 

Μπερδεμένα μπισκότα

 

Μια έκρηξη γεύσης και ενέργειας, καθώς αυτά τα μπισκότα είναι … super foods! περιέχουν ξηρούς καρπούς, ταχίνι και cranberries, καθιστώντας τα νόστιμα και θρεπτικά.

 

 

Με δυο λόγια

 

Η επιστροφή στο σχολείο σημαίνει… καινούργιο ξεκίνημα, αλλά και προετοιμασία για το επόμενο βήμα. Τα νόστιμα και θρεπτικά σνακ παίζουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της συγκέντρωσης, της ενέργειας και της συνολικής υγείας του παιδιού. Επιλέγοντας φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής, μπορείς να εξασφαλίσεις ότι τα παιδιά σου λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να αποδώσουν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους. Επένδυσε στην διατροφή του παιδιού σου, χωρίς πολύ κόπο, με εύκολες και γρήγορες λύσεις. Έτσι βοηθάς και εσένα και τα παιδιά σου. Ξεκίνησε τη νέα σχολική χρονιά με δύναμη και ενέργεια. Το ‘χεις!!