Οι celebrities έχουν τα δικά τους fitness μυστικά και είναι ο λόγος που παραμένουν πάντα σε φόρμα. Έφτασε η ώρα να τα μάθουμε!
Είναι πάντα λαμπερές και σε άψογη φόρμα. Δεν είναι εύκολο, αλλά ούτε και ακατόρθωτο. Αν αναρωτιέσαι πώς τα καταφέρνουν οι αγαπημένες σου celebrities, είναι καιρός να μάθεις τα fitness μυστικά τους!
Τι περιλαμβάνει, όμως, η καθημερινή διατροφή τους και ποια τα δικά τους tips για διατήρηση του βάρους και της γράμμωσής τους;
Hailey Bieber
Έχει καταφέρει να βγάλει τελείως από τη διατροφή της το κρέας και δηλώνει φανατική pescetarian. Έχει δηλώσει πολλές φορές πως από τότε που αφαίρεσε οτιδήποτε ζωικό από τη διατροφή της, νιώθει μεγαλύτερη ενέργεια και ευεξία.
Τι τρώει;
Κάθε πρωί ξεκινάει με μια ομελέτα και ένα πολύχρωμο smoothie, ενώ μέσα στη μέρα θα απολαύσει έναν χυμό πέντε φρούτων, με μήλο, μπανάνα, σταφύλι, αχλάδα και φράουλες. Για μεσημεριανό προτιμάει θαλασσινά και σαλάτα. Εναλλακτικά, δημιουργεί μια ευφάνταστη Veggie salad. Έχει δυσανεξία στη λακτόζη και γι’ αυτό αποφεύγει αντίστοιχες τροφές. Για βραδινό επιλέγει πάλι πιάτα με θαλασσινά, όπως μια ελαφριά γαριδομακαρονάδα ολικής άλεσης. Πίνει άφθονο, κρύο νερό μέσα στη μέρα, και δεν καταναλώνει καθόλου ζάχαρη.
Πώς γυμνάζεται;
Λατρεύει τη hot εκδοχή του pilates, καθώς η υψηλή θερμοκρασία ενεργοποιεί ταχύτερα τη διαδικασία καύσης λίπους. Επιπλέον, δηλώνει φανατική του Kick-Boxing, με μισάωρες προπονήσεις 3 φορές την εβδομάδα. Θα την πετύχεις συχνά συχνά πάνω σε μία Bosu Ball, αφού θεωρεί σημαντικό στοιχείο την ισορροπία στην καθημερινότητά μας. Κάθε καλοκαίρι επιδίδεται στο SUP, το άθλημα που της χαρίζει γραμμωμένους κιλιακούς και καλλίγραμμα πόδια.
Κendall Jenner
Έχει ένα από τα πιο όμορφα σώματα της showbiz και κάθε φορά που ανεβάζει φωτογραφίες της με μαγιό στο Ιnstagram “κόβει” την ανάσα.
Τι τρώει;
Η μέρα της ξεκινάει με ένα πρωτεϊνούχο πρωινό, αβγά με αβοκάντο και ένα μικρό μπολάκι γεμάτο από νιφάδες βρώμης. Συνοδεύει το πιάτο της με ένα δυναμωτικό smoothie φρέσκων φρούτων και λαχανικών, στο οποίο προσθέτει κανέλα και λίγη πρωτεΐνη σε σκόνη. Για μεσημεριανό επιλέγει το βραστό κοτόπουλο με καστανό ρύζι ή λαχανικά, στα οποία προσθέτει πάντα μια καυτερή sauce από μάνγκο. Πίτσα σε μία πιο light εκδοχή και sushi ανήκουν στα αγαπημένα της βραδινά γεύματα.
Πώς γυμνάζεται;
Η Kendall γυμνάζεται σε καθημερινή βάση για περίπου 45 λεπτά, διατηρώντας τον μεταβολισμό της ενεργοποιημένο. Ξεκινά το πρωί με ένα Spinning Class διάρκειας 20 λεπτών και συνεχίζει με το πρόγραμμα που σχεδίασε για εκείνη ο Personal Trainer της, Gunnar Peterson: Boxing Class και ασκήσεις για άψογα six packs. Τέλος, αγαπάει το tennis, στο οποίο προπονείται αρκετά συχνά.
Bella Hadid
Tόσο η ίδια όσο και η αδερφή της, Gigi, είναι από τα πιο όμορφα και καλλίγραμμα μοντέλα. Η Bella κερδίζει πάντα τις εντυπώσεις πάνω στην πασαρέλα. Πώς τα καταφέρνει;
Τι τρώει;
To πρωινό της περιέχει νιφάδες βρώμης, κουάκερ, ταχίνι και Protein Smoothies. Λατρεύει τους ξηρούς καρπούς, το αβοκάντο και τον σολομό, αφού λόγω των Ω3 λιπαρών, τη βοηθουν να ανεβάζει την ψυχολογία της και να κρατά το στρες μακριά. Το αλάτι δεν έχει θέση στη διατροφή της, ενώ επιλέγει καστανή ζάχαρη.
Πώς γυμνάζεται;
Τρεις φορές την εβδομάδα κάνει μαθήματα μποξ, ενώ δύο φορές την εβδομάδα παρακολουθεί Yoga Classes, κάτι που της χαρίζει ηρεμία και αυτοσυγκέντρωση. Τέλος, αγαπάει την αερόβια άσκηση, με διαλειμματική προπόνηση, για τέλεια πόδια και επίπεδη κοιλιά.
https://www.instagram.com/p/CfrieljJAF_/?hl=el
Zendaya
H πρωταγωνίστρια της νέας ταινίας “Spiderman” είναι η αγαπημένη πολλών διεθνών οίκων. Με ισχυρή προσωπικότητα και τέλεια σιλουέτα έχει καταφέρει να μιλούν όλοι για εκείνη.
Τι τρώει;
Η Zendaya είναι Vegetarian, γιατί λατρεύει τα ζώα. Δεν αντέχει, μάλιστα, τη μυρωδιά του κρέατος. Μέσα στην ημέρα καταναλώνει 5 γεύματα. Το πρωινό της περιλαμβάνει δημητριακά χωρίς γλουτένη και ζάχαρη με γάλα αμυγδάλου. Για μεσημεριανό επιλέγει παραδοσιακή κουζίνα και ζεστές σούπες. Συχνά, παραλείπει τα βραδινά γεύματα, ειδικά αν έχει φάει παραπάνω το μεσημέρι.
Πώς γυμνάζεται;
Μισεί το γυμναστήριο και λατρεύει τα μαθήματα χορού, με φιγούρες που χρησιμοποιεί στους ρόλους της. Τρεις φορές την εβδομάδα κάνει εξαντλητικές πρόβες χορού (έως και 4-5 ώρες). Κάθε Σάββατο,κάνει διάφορες ασκήσεις με βάρη, δίνοντας έμφαση στα πόδια και στην πλάτη της. Πρόσφατη αδυναμία της είναι η zumba, η οποία της χαρίζει εκτόνωση ύστερα από μία δύσκολη μέρα!
