Ο Διαμαντής Αμπατζής, γνωστός ως Dr. Dis, αξιοποιεί τα social media για να μεταφέρει την ιατρική γνώση σε πιο απλή και κατανοητή μορφή στο κοινό του. Μέσα από το περιεχόμενό του δίνει έμφαση στην πρόληψη και στην έγκαιρη ευαισθητοποίηση του κοινού γύρω από θέματα υγείας.
Πώς ξεκίνησε η ενασχόλησή σου με τα social media; Περίμενες από την αρχή αυτή την εξέλιξη και αναγνώριση;
Ξεκίνησε πολύ αυθόρμητα, όταν έκανα το αγροτικό μου στο Κέντρο Υγείας στο Καναλλάκι στην Πρέβεζα. Εκεί συνειδητοποίησα ότι ο κόσμος δεν γνωρίζει βασικά πράγματα για την υγεία του — όχι επειδή δεν θέλει, αλλά επειδή κανείς δεν του τα εξηγεί απλά.
Έκανα ένα πρώτο βίντεο για την εν τω βάθει φλεβοθρόμβωση και σκέφτηκα «ακόμα και 10 άτομα να το δουν, κάτι θα κερδίσουμε». Λίγες μέρες μετά, ήρθε μια ασθενής και μου είπε ότι το είδε, το έστειλε στη μητέρα της, πήγαν για έλεγχο και βρέθηκε θρόμβος. Εκεί κατάλαβα ότι αυτό δεν είναι απλά content, αλλά μπορεί να βοηθήσει πραγματικά τους ανθρώπους. Η αλήθεια είναι ότι δεν περίμενα τίποτα από όλα αυτά. Απλά ήθελα να εξηγήσω την ιατρική όπως θα την εξηγούσα σε έναν δικό μου άνθρωπο.
Πώς συνδυάζεις την ιατρική με τη δημιουργία περιεχομένου;
Δύσκολα, και δεν το λέω για εντυπωσιασμό. Η ιατρική, ειδικά στην ειδικότητα, έχει τεράστιες απαιτήσεις. Εφημερίες, αϋπνία, στρες και κυρίως ευθύνη. Δεν έχεις την πολυτέλεια να πεις κάτι απλά για να το πεις. Το περιεχόμενο που δημιουργώ πρέπει να είναι επιστημονικά σωστό, τεκμηριωμένο και ταυτόχρονα απλό. Αυτό σημαίνει χρόνο, διάβασμα και φιλτράρισμα. Ουσιαστικά είναι σαν να έχεις δεύτερη δουλειά. Απλά αυτή η «δεύτερη δουλειά» επηρεάζει άμεσα την υγεία κάποιου που σε βλέπει.
Πιστεύεις ότι τα social media μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην πρόληψη και την ενημέρωση για θέματα υγείας;
100%. Αν χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορούν να κάνουν κάτι που δεν καταφέρνει πάντα το σύστημα υγείας: να φτάσουν στον άνθρωπο πριν γίνει ασθενής. Το θέμα δεν είναι απλά να δώσεις πληροφορία — είναι να τη δώσεις με τρόπο που να γίνει κατανοητή και να οδηγήσει σε πράξη. Ένα σωστό βίντεο μπορεί να κάνει κάποιον να σηκωθεί από τον καναπέ και να πάει να εξεταστεί. Και αυτό, στην ιατρική, είναι τεράστιο!
Ποιο είναι το πιο συχνό μήνυμα που λαμβάνεις από τους followers σου;
Το πιο συχνό μήνυμα είναι «Δεν το ήξερα αυτό.». Και αυτό από μόνο του λέει πολλά. Πολύ συχνά επίσης μου λένε ότι μετά από κάποιο βίντεο πήγαν για εξετάσεις ή πρόσεξαν κάτι στο σώμα τους που αγνοούσαν. Εκεί καταλαβαίνεις ότι η πληροφορία δεν έμεινε στη θεωρία κι έγινε δράση.
Ποια απλή άσκηση θα πρότεινες σε κάποιον που δουλεύει 8 ώρες μπροστά σε υπολογιστή;
Αν έπρεπε να διαλέξω μία μόνο: Σήκω κάθε 45–60 λεπτά και περπάτα για 2–3 λεπτά. Ακούγεται απλό, αλλά είναι από τα πιο υποτιμημένα tips πρόληψης. Βελτιώνει τη στάση, μειώνει την καταπόνηση στη μέση και στον αυχένα και βοηθάει και την κυκλοφορία· κάτι που σχετίζεται ακόμα και με θρομβώσεις. Δεν χρειάζεται κάτι περίπλοκο. Χρειάζεται συνέπεια.
Είναι καλύτερο το standing desk ή τελικά δεν κάνει μεγάλη διαφορά;
Το standing desk δεν είναι «μαγική λύση». Αν στέκεσαι ακίνητος 8 ώρες, απλά άλλαξες το πρόβλημα· δεν το έλυσες. Η ουσία είναι η εναλλαγή: κάθεσαι, σηκώνεσαι, κινείσαι. Το ανθρώπινο σώμα δεν είναι φτιαγμένο ούτε για παρατεταμένο κάθισμα ούτε για παρατεταμένη ορθοστασία. Είναι φτιαγμένο για κίνηση.
Αν έπρεπε να δώσεις μία μόνο συμβουλή για υγιή μυοσκελετική ζωή, ποια θα ήταν;
Κινήσου, ακόμα κι όταν δεν έχεις χρόνο. Δεν χρειάζεται τέλειο πρόγραμμα ή γυμναστήριο. Χρειάζεται να «σπάσεις» την ακινησία μέσα στη μέρα. Το σώμα συγχωρεί πολλά, αλλά όχι την ακινησία.
Πού μπορούμε να σε βρούμε και τι να περιμένουμε από το περιεχόμενό σου το επόμενο διάστημα;
Μπορείτε να με βρείτε στα social ως Dr. Dis, όπου προσπαθώ να κάνω την ιατρική πιο κατανοητή και πιο άμεση. Το επόμενο διάστημα θέλω να εστιάσω ακόμα περισσότερο σε πρακτικά πράγματα: συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοούμε, μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά και περιεχόμενο που μπορεί όντως να σε «ξυπνήσει» την κατάλληλη στιγμή. Ο στόχος είναι απλός: να δώσω πληροφορία που μπορεί να σου φανεί χρήσιμη πριν τη χρειαστείς.
