Είναι όμορφες, γυμνασμένες και εντυπωσιακές. Οι ιέρειες του fitness μας ανοίγουν μια νέα "πόρτα" προς την υγιεινή διατροφή και την άσκηση κι εμείς δεν

Τρόποι για να τρώμε και να νιώθουμε καλύτερα.  Γιατί η σωστή διατροφή δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης.  Είναι και θέμα υγείας.    Πείτε "ναι" στα ψάρια.  Οι διατροφολόγοι

Με ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.  Φυσικά και υπάρχει τρόπος να κάψουμε λίπος και θερμίδες και να δούμε το σώμα μας όπως το

Όταν το κινητό αποδεικνύεται ευεργετικό

Βurpees: Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό, παρά μόνο θέληση και όρεξη. Η άσκηση burpees είναι ένας σούπερ συνδυασμός αεροβικής άσκησης υψηλής έντασης και ολικής γράμμωσης. Για αυτό

Ποιο είναι το μυστικό για την αψεγάδιαστη, sexy σιλουέτα της;   H Jennifer Lopez τον Ιούλιο που μόλις πέρασε έκλεισε τα 50 της χρόνια και ήταν

Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και στο σπίτι για να κάψετε λίπος.  Αυτά είναι τα καλύτερα είδη γυμναστικής και οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την

Το κολύμπι έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία και τη σιλουέτα μας.  Θεωρείται -και όχι άδικα- η καλύτερη γυμναστική. Τα πλεονεκτήματα της κολύμβησης είναι πάρα

3 μυστικά για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας όταν είστε σε σχέση.  Δεν είναι μυστικό. Τα ζευγάρια τείνουν να βάζουν βάρος, ενώ βλέπουμε πολλές φορές

Γιατί και στις διακοπές μπορείτε να διατηρηθείτε σε φόρμα.  Είναι γεγονός πως στις διακοπές επειδή χαλαρώνουμε και θέλουμε να αποφορτιστούμε, συνήθως ξεφεύγουμε από το πρόγραμμα

Μπαχαρικά και λίπος: Πώς σας βοηθούν να αδυνατίσετε και να χάσετε πόντους.  Χαρίζουν επιπλέον γεύση, άρωμα και νοστιμιά στο φαγητό μας, ενώ μας βοηθούν να

Μπορείτε να κάνετε και μόνοι σας στο σπίτι.  Η Tabata είναι μία διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, με πολλαπλά οφέλη στην υγεία και τη σιλουέτα. Μπορείτε

Ποιες είναι οι ιδανικές τροφές μετά το γυμναστήριο; Για τον έλεγχο του βάρους σας, το χτίσιμο του κορμιού που ονειρεύεστε αλλά και για να είναι

Και να ξυπνήσετε το πρωί πιο "ζωντανοί" από ποτέ!  Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος συνδέεται με συναισθήματα όχι μόνο σωματικής αλλά και ψυχικής αποφόρτισης. Όταν

4 κορυφαίες μορφές αερόβιας άσκησης για να κάψετε πολλές θερμίδες.  Προσπαθείτε να χάσετε κιλά, αλλά δεν τα καταφέρνετε; Τότε δοκιμάστε την αερόβια άσκηση. Κάντε προγράμματα

Προπόνηση με το ταίρι σας: Πώς θα πετύχει το couple training;  Couple training: the new fitness trend. Σύμφωνα με μία μελέτη από το Michigan State

4 ασκήσεις για επίπεδη, γραμμωμένη κοιλιά.  Οι πιο θαυματουργές και αποτελεσματικές ασκήσεις για αψεγάδιαστη, σέξι κοιλιά.    The perfect belly workout     Σανίδα  Η άσκηση βασιλιάς για την κοιλιά, τον

Τι να αποφύγετε για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας. Ποια λάθη κάνουμε και επιβαρύνουμε τον μεταβολισμό μας; Αν κάνετε κάτι από τα παρακάτω, τότε προσπαθήστε