Η Ημέρα για την Υγιεινή της Εμμηνόρροιας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 28 Μαΐου σε παγκόσμιο επίπεδο και έχει ως βασικό στόχο να ενημερώσει το κοινό για την σημασία της υγιεινής κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, να διασφαλίσει την πρόσβαση σε πόρους, να αποστιγματοποιήσει την περίοδο και να ενθαρρύνει την διαφάνεια.
Η 28η Μαΐου δεν έχει καθιερωθεί τυχαία ως Παγκόσμια Ημέρα Υγιεινής της Εμμηνόρροιας, αλλά επιλέχθηκε για τον ιδιαίτερο συμβολισμό της ημερομηνίας. Ο Μάιος, ως πέμπτος μήνας του χρόνου, αντιστοιχεί στον μέσο όρο 5 ημερών διάρκειας της εμμήνου ρύσεως για τις περισσότερες γυναίκες.ΙΗ 28η ημέρα του μήνα αντιπροσωπεύει τη μέση διάρκεια ενός έμμηνου κύκλου, δηλαδή 28 ημέρες. Η ημέρα αυτή στοχεύει στην ενημέρωση, την καταπολέμηση των ταμπού γύρω από την έμμηνο ρύση και την προώθηση της πρόσβασης σε βασικά προϊόντα υγιεινής, ιδιαίτερα σε περιοχές του κόσμου όπου η έμμηνος ρύση εξακολουθεί να περιβάλλεται από στίγμα και δυσκολίες.
Η έκθεση της UNICEF για το 2024, με αφορμή την Ημέρα Υγιεινής της Εμμηνόρροιας, αναδεικνύει σημαντικά κενά στην υποστήριξη των κοριτσιών στα σχολεία σχετικά με την υγιεινή της εμμήνου ρύσεως.
1. Μόνο το 39% των σχολείων παγκοσμίως παρέχουν εκπαίδευση για την υγιεινή της εμμήνου ρύσεως.
2. Το 31% των σχολείων διαθέτουν κάδους για προϊόντα περιόδου στις τουαλέτες των κοριτσιών.
3. Η πρόσβαση σε προϊόντα περιόδου είναι περιορισμένη, με μόνο το 12% των σχολείων στην υποσαχάρια Αφρική να τα παρέχουν δωρεάν ή προς αγορά.
4. Πολλά σχολεία δεν διαθέτουν καθαρές και ιδιωτικές τουαλέτες για την αλλαγή προϊόντων περιόδου.
5. Η πρόσβαση σε νερό και σαπούνι είναι ανισομερής, με τα κορίτσια σε αστικές περιοχές και σε ιδιωτικά σχολεία να έχουν καλύτερη πρόσβαση.
6. Πολλά κορίτσια δεν είναι προετοιμασμένα για την πρώτη τους περίοδο, με λιγότερα από τα μισά να γνωρίζουν γι’ αυτήν πριν την εμφάνισή της.
7. Το στίγμα γύρω από την εμμηνόρροια παραμένει διαδεδομένο, επηρεάζοντας την ψυχική υγεία και τη σχολική φοίτηση των κοριτσιών.
8. Δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα για την εκπαίδευση των δασκάλων σχετικά με την υγιεινή της εμμήνου ρύσεως.
9. Μόνο 30 χώρες παρακολουθούν δεδομένα σχετικά με την υγιεινή της εμμήνου ρύσεως στα σχολεία τους.
10. Η έλλειψη υποδομών και ενημέρωσης οδηγεί σε απουσίες μαθητριών από το σχολείο, επηρεάζοντας την εκπαίδευσή τους.
Χρήσιμες συμβουλές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
- Πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά τη χρήση της τουαλέτας και πριν και μετά τη χρήση ενός προϊόντος περιόδου.
- Απορρίψτε σωστά τα χρησιμοποιημένα προϊόντα μιας χρήσης περιόδου: τυλίξτε τα με χαρτί υγείας ή με ένα χαρτομάντιλο στη συνέχεια πετάξτε τα σε έναν κάδο απορριμμάτων. Μην πετάτε τα προϊόντα περιόδου στην τουαλέτα.
- Σερβιέτες: Αλλάζετε τις σερβιέτες κάθε λίγες ώρες, ανεξάρτητα από το πόσο ελαφριά είναι η ροή τους.
- Ταμπόν: Αλλάζετε τα ταμπόν κάθε 4 έως 8 ώρες. Μην φοράτε ένα ταμπόν για περισσότερες από 8 ώρες κάθε φορά.
- Κύπελλα περιόδου: Καθαρίζετε τα κύπελλα κάθε μέρα μετά τη χρήση. Απολυμάνετε τα κύπελλα περιόδου μετά το τέλος της περιόδου σας, ξεπλένοντάς τα καλά.
- Εσώρουχα περιόδου: Τα περισσότερα επαναχρησιμοποιούμενα εσώρουχα περιόδου πλένονται στο πλυντήριο. Ακολουθήστε τις οδηγίες του προϊόντος σχετικά με τον καλύτερο τρόπο καθαρισμού.
- Να φοράτε ελαφριά, αναπνεύσιμα ρούχα (όπως βαμβακερά εσώρουχα). Τα στενά υφάσματα μπορούν να παγιδεύσουν την υγρασία και τη θερμότητα, επιτρέποντας την ανάπτυξη μικροβίων.
- Διατηρείτε την περιοχή των γεννητικών οργάνων σας καθαρή.
- Χρησιμοποιείτε χαρτί υγείας, ταμπόν ή σερβιέτες, χωρίς άρωμα. Τα αρωματισμένα προϊόντα υγιεινής μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να επηρεάσουν τη φυσική ισορροπία του pH σας.
- Πίνετε αρκετά υγρά.
- Παρακολουθήστε και ελέγξτε την περίοδό σας. Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι ένας πολύτιμος δείκτης για τη συνολική σας υγεία. Η ακανόνιστη περίοδος μπορεί να αποτελεί ένδειξη παθήσεων όπως ο διαβήτης, τα προβλήματα του θυρεοειδούς και η κοιλιοκάκη.
- Επισκεφθείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τον ετήσιο έλεγχο. Μια ετήσια εξέταση ευεξίας είναι ένας πλήρης έλεγχος που περιλαμβάνει τεστ Παπανικολάου, εξέταση πυέλου και εξέταση μαστού. Αυτές οι εξετάσεις είναι απαραίτητες για την καλή αναπαραγωγική υγεία, καθώς μπορούν να εντοπίσουν πρώιμα σημάδια καρκίνου ή άλλων προβλημάτων υγείας.
Μάθετε περισσότερα για το Εθνικό Πρόγραμμα για την Πρόληψη του Καρκίνου του Τραχήλου της Μήτρας, εδώ.
Διαβάστε επίσης: «Αποφασίζω γιατί Γνωρίζω»: Δωρεάν εκπαιδευτικά webinars για τον καρκίνο του μαστού
