O Νοέμβριος γίνεται Movember και προσκαλεί όλους τους άνδρες να εστιάσουν στη σωματική και ψυχική τους υγεία.
Το κίνημα Movember – με χαρακτηριστικό logo του το μουστάκι – έχει ως κύριο στόχο τη συγκέντρωση εσόδων για τη χρηματοδότηση ερευνητικών projects, που σχετίζονται με ασθένειες που εμφανίζονται συχνά στον ανδρικό πληθυσμό, όπως ο καρκίνος του προστάτη, ο καρκίνος των όρχεων, αλλά ψυχικές νόσοι που οδηγούν στην αυτοκτονία. Βασικό μέλημα του κινήματος είναι να ευαισθητοποιήσει τους άνδρες σε σχέση με αυτές τις ασθένειες, ώστε να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Από την ίδρυση του το 2003 έως σήμερα, το Movember έχει χρηματοδοτήσει 1.320 ερευνητικά έργα υγείας. Movember
Ως ένδειξη στήριξης του κινήματος, τον Νοέμβριο, οι άνδρες ξυρίζουν τα γένια τους, αφήνοντας μόνο το μουστάκι. Αξιοσημείωτη είναι η συμμετοχή στο κίνημα Movember, η οποία παρουσιάζει κάθε χρόνο ανοδική πορεία. Ο αριθμός των 30 Mo-Bros που συμμετείχαν αρχικά ξεπερνά πλέον τα 6 εκατομμύρια παγκοσμίως.
Οι άνδρες πεθαίνουν κατά μέσο όρο 4,5 χρόνια νωρίτερα από τις γυναίκες, για λόγους που σε μεγάλο βαθμό μπορούν να προληφθούν, πράγμα που σημαίνει ότι είναι μια αντιμετωπίσιμη κατάσταση. Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους μπορείς να δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να ζήσει μια υγιή και μακροχρόνια ζωή.
Movember
1. Πέρασε χρόνο με ανθρώπους που σε κάνουν να νιώθεις καλά
Μην παραλείπεις να επικοινωνήσεις με τα άτομα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα και να περάσεις ποιοτικό χρόνο μαζί τους. Ακόμα και αν δεν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου, φρόντισε να αφιερώσεις κάποιες ώρες εντός της ημέρας ή της εβδομάδας στους αγαπημένους σου.κίνημα
2. Μίλα περισσότερο
Δεν χρειάζεται να είσαι ειδικός σε ένα θέμα ή να έχεις πάντα τη λύση σε κάθε πρόβλημα. Το να ακούσεις τ@ άλλ@ και να ακουστείς, αλλά και το γεγονός ότι θα διαθέσεις στους ανθρώπους γύρω σου λίγο από τον χρόνο σου, μπορούν να είναι σωτήρια για κάποιο άτομο.
3. Μάθε τους αριθμούς
Στην ηλικία των 50 επισκέψου τον γιατρό σου, για να μάθεις πληροφορίες σχετικά με τον καρκίνο του προστάτη. Αν το κρίνει απαραίτητο θα σε παραπέμψει σε εξέταση PSA. Αν έχεις στο άμεσο συγγενικό σου περιβάλλον (πατέρα ή αδέρφια) που έχουν ή είχαν στο παρελθόν καρκίνο του προστάτη, ο μέσος όρος ηλικίας για αυτήν την επίσκεψη μειώνεται στα 45 έτη. Μάθε τα ρίσκα και τους κινδύνους που κρύβει η κάθε ηλικία. Μην αμελείς την επίσκεψη στον γιατρό σου!κίνημα
Movember
4. Τσέκαρε τους όρχεις σου
Είναι σημαντικό να μην παραλείψεις αυτό το βήμα. Μάθε τι είναι φυσιολογικό για τους όρχεις σου, κάνε αυτοεξέταση και επισκέψου τοον γιατρό σου για check-up σε τακτά χρονικά διαστήματα. Αν νιώσεις ότι κάνει δεν πάει καλά, ρώτα αμέσως τον γιατρό σου.
5. Κινήσου περισσότερο
Προσπάθησε να εντάξεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου. Επίλεξε το είδος άθλησης που σου ταιριάζει. Αν πάλι δεν είσαι φίλος των αθλητικών δραστηριοτήτων, προσπάθησε να κάνεις άλλου τύπου ασκήσεις. Κατέβα από το λεωφορείο δυο στάσεις νωρίτερα και περπάτησε μέχρι τον προορισμό σου. Χρησιμοποίησε τις σκάλες αντί του ασανσέρ. Κάνε ποδήλατο μέχρι τη δουλειά, αντί να οδηγήσεις το αυτοκίνητό σου.κίνημα
Αν θέλεις να μάθεις περισσότερες πληροφορίες και να ενισχύσεις το κίνημα Movember, μπορείς να το κάνεις με ένα κλικ εδώ.
