“When life gives you lemons” λέει το γνωστό ρητό και εμείς σου προτείνουμε να τα αξιοποιήσεις, καθώς τα λεμόνια έχουν πολλά οφέλη!
Όλοι ξέρουμε τη γνωστή φράση “When life gives you lemons”, η οποία χρησιμοποιείται για να δηλώσει τις δυσκολίες που μπορεί να συναντήσει κανείς στη ζωή. Σε αντίθεση με τη μεταφορική φράση, τα λεμόνια στην καθημερινότητά μας αποδεικνύονται ιδιαιτέρως ωφέλιμα για τον οργανισμό μας!
Η αλήθεια είναι ότι συχνά ακούμε πολλά για τον τρόπο που μπορούμε να τα καταναλώσουμε, χωρίς να γνωρίζουμε ακριβώς τι ισχύει και τι όχι.
Τι ισχύει τελικά;
Μία από τις επικρατέστερες θεωρίες για τη χρήση του λεμονιού είναι να το καταναλώνουμε.μέσα σε χλιαρό νερό κάθε πρωί για την απώλεια λίπους. Η αλήθεια είναι ότι η προσθήκη λεμονιού στο νερό το εμπλουτίζει γευστικά και του δίνει μια φρεσκάδα, χωρίς επιπλέον θερμίδες. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο λαμβάνεις μια μικρή ποσότητα βιταμίνης C και ασβεστίου.
Παρ’ όλα αυτά, δεν υπάρχουν εμπεριστατωμένα στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι τα λεμόνια. μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους ή στη μείωση του κοιλιακού λίπους.
Μία ακόμα θεωρία θέλει τα λεμόνια να βοηθούν στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Χωρίς να έχει αποδειχτεί επίσημα, σύμφωνα με έρευνες άτομα που συνδύαζαν το καθημερινό περπάτημα. με την τακτική κατανάλωση λεμονιών εμφάνισαν πιο χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Τέλος, το λεμόνι έχει καθιερωθεί στο μυαλό μας ως το σούπερ αποτοξινωτικό,.αλλά σύμφωνα με τις μελέτες αρκεί το απλό νερό για να καθαρίσει τις τοξίνες από τον οργανισμό μας, βοηθώντας στην καλύτερη πέψη και ενυδάτωση.
Η θρεπτική αξία ενός λεμονιού
Ποια είναι, όμως, η θερεπτική αξία και τα πολύτιμα συστατικά που περιέχει μέσα του ένα λεμόνι;
Κάθε λεμόνι έχει 18.8 θερμίδες, 0,72 γραμ. πρωτεΐνης, 0,2 γραμ. λίπους, 0,5 γραμ. υδατανθράκων, 1,8 γραμ. φυτικών ινών, 1,6 γραμ. σακχάρων,. 16.9 γραμ. ασβεστίου, 0,39 mg σιδήρου, 89,7 mg σε κάλιο και 1,3 mg σε νάτριο. Επιπλέον, τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και μαγνήσιο.
Tα σημαντικότερα οφέλη των λεμονιών
Tα λεμόνια συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού, καθώς η βιταμίνη C που περιέχουν μειώνει τις φλεγονές και καταπολεμά τις λοιμώξεις. Επίσης, είναι η βιταμίνη που εμποδίζει τις οξειδωτικές βλάβες σε όλο το σώμα.
Τέλος, τα λεμόνια μπορούν να αποτρέψουν τις πέτρες από τα νεφρά, λόγω της περιεκτικότητάς τους. σε κιτρικό οξύ, το οποίο δεσμεύει το ασβέστιο. Οι πέτρες στα νεφρά αποτελούνται σε μεγάλο ποσοστό από ασβέστιο.
