Η φετινή καμπάνια της Ένωσης για τον Διεθνή Έλεγχο του Καρκίνου, έχει τίτλο”United by Unique” και μας καλεί σε μια ανθρωποκεντρική προσέγγιση στη φροντίδα του καρκίνου.
Καθώς, η ημερομηνία 4 Φεβρουαρίου έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου, η Ένωση για τον Διεθνή Έλεγχο του Καρκίνου (UICC – Union for International Cancer Control), όπως κάθε χρόνο, γνωστοποίησε την ετήσια καμπάνια της. Αυτή τη φορά με σύνθημα, “United by Unique”, η Ένωση προσανατολίζεται στα άτομα και τις κοινότητες και όχι μόνο στην ασθένεια. Ενσωματώνοντας πλήρως τις μοναδικές ανάγκες κάθε ατόμου, με συμπόνια και ενσυναίσθηση, οδηγεί στα καλύτερα αποτελέσματα για την υγεία.
Το “United by Unique” υποδηλώνει ότι κάθε εμπειρία με τον καρκίνο είναι μοναδική και θα χρειαστεί όλοι μας, ενωμένοι, να δημιουργήσουμε έναν κόσμο, όπου θα κοιτάμε πέρα από την ασθένεια και θα βλέπουμε το άτομο πριν από τον ασθενή.
8 τρόποι για την πρόληψη του καρκίνου
Ας δούμε ποια μέτρα μπορούμε να λάβουμε, ώστε να μη χρειαστεί να έρθουμε αντιμέτωποι με κάποια μορφή καρκίνου. Σε έρευνα που δημοσιοποιήθηκε, το 2013, στο επιστημονικό ιατρικό περιοδικό PubMed Central, αναφέρονται οκτώ βασικές συνήθειες – που συμβάλλουν στη μείωση της εμφάνισης καρκίνου – και μπορούμε όλοι να εντάξουμε στη καθημερινότητά μας.
Πες όχι στο κάπνισμα
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το κάπνισμα προκαλεί περίπου το 30 τοις εκατό όλων των καρκίνων και το 90 τοις εκατό των καρκίνων του πνεύμονα. Περίπου οι μισοί καπνιστές θα πεθάνουν από ασθένεια που σχετίζεται με το κάπνισμα, όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Το κάπνισμα συνδέεται επίσης, με την πρόκληση ή αύξηση του κινδύνου και άλλων τύπων καρκίνων, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων της κεφαλής και του τραχήλου, της ουροδόχου κύστης, των νεφρών, του τραχήλου της μήτρας, του οισοφάγου, του παγκρέατος, του στομάχου, του παχέος εντέρου. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου και άλλων χρόνιων ασθενειών είναι να μην καπνίζετε!
Διατήρησε ένα υγιές βάρος
Αν και το βάρος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρκίνο, μια έρευνα, που ανατέθηκε από την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, διαπίστωσε ότι λιγότερο από το 10 τοις εκατό του κοινού γνώριζε ότι το υπερβολικό βάρος θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου. Πολλοί θάνατοι από καρκίνο θα μπορούσαν να αποφευχθούν, εάν όλοι διατηρούσαν ένα υγιές βάρος καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Βάλε την άσκηση στη ζωή σου
Η έλλειψη τακτικής άσκησης συχνά οδηγεί στην εμφάνιση καρκίνου, κυρίως στον καρκίνο του μαστού και στον καρκίνο του παχέος εντέρου. Καθώς, το μεγαλύτερο ποσοστό παγκοσμίως δεν λαμβάνει τη συνιστώμενη δόση δραστηριότητας, κρίνεται αναγκαίο να εντάξουμε την άσκηση στη ζωή μας. Με 30 λεπτά μέτριας δραστηριότητας (όπως γρήγορο περπάτημα) πέντε ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα, ή με 20 λεπτά έντονης δραστηριότητας (όπως τρέξιμο) τρεις ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα, οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου μειώνονται σημαντικά.
Υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για τη συνολική υγεία και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου πολλών μορφών καρκίνου. Η υπερκατανάλωση θερμίδων, και η αύξηση του σωματικού βάρους που προκαλεί, συμβάλλει σημαντικά στην επιβάρυνση του καρκίνου. Εάν, διατηρείς τις θερμίδες υπό έλεγχο, έτσι ώστε το βάρος σου να παραμένει σταθερό, αυξάνεις τις πιθανότητες αποφυγής του καρκίνου.
Απέφυγε το αλκοόλ
Αν και μελέτες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, η κατανάλωση ακόμη και μικρής ποσότητας αλκοόλ (λιγότερο από ένα ποτό/ημέρα) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών καρκίνων, συμπεριλαμβανομένων δύο από τους πιο συνηθισμένους – του μαστού και του παχέος εντέρου, καθώς δρα ως ανταγωνιστής του φυλλικού οξέος. Επομένως, όσοι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, πρέπει να το μειώσουν ή να το σταματήσουν τελείως.
Προστατέψου από τον ήλιο
Τα σοβαρά ηλιακά εγκαύματα και η απροστάτευτη έκθεση στον ήλιο.μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο μελανώματος,.ιδιαίτερα σε ευαίσθητες ομάδες, όπως αυτές με ανοιχτόχρωμο δέρμα και μαλλιά. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο συνδέεται με τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Απόφευγε, λοιπόν, την υπερέκθεση στον ήλιο και πάντα επίλεγε ένα αντηλικό με υψηλό δείκτη προστασίας.
Προστατέψου από τις λοιμώξεις
Οι λοιμώξεις παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη ορισμένων μορφών καρκίνου. Για παράδειγμα, ο HPV είναι ένας σεξουαλικά μεταδιδόμενος ιός, που συνδέεται με πολλούς καρκίνους, με σημαντικότερο αυτόν του τραχήλου της μήτρας. Συγκεκριμένα βήματα, όπως η αποφυγή έκθεσης στο αίμα (π.χ. με το να μην μοιράζεστε βελόνες), το ασφαλέστερο σεξ και, για τις γυναίκες, η τακτική λήψη τεστ Παπανικολάου, βοηθούν στη μείωση του κινδύνου.
“United by Unique”
Κάνε τακτικά τεστ προσυμπτωματικού ελέγχου
Ο προσυμπτωματικός έλεγχος του καρκίνου, σε τακτά χρονικά διαστήματα με αποτελεσματικές εξετάσεις, έχει καθιερωθεί για την προστασία από ορισμένους συγκεκριμένους καρκίνους. Για παράδειγμα, ο τακτικός έλεγχος με σιγμοειδοσκόπηση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Ακόμη,.το τεστ Παπανικολάου και η μαστογραφία, προλαμβάνουν την εξάπλωση καρκινικών όγκων.
Δράσεις στην Ελλάδα για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου
Αθήνα
Η Κινητή Ομάδα Υγείας του Τομέα Υγείας ΕΕΣ, με γιατρούς και έμπειρους νοσηλευτές του Τομέα Υγείας του Ε.Ε.Σ,.θα βρίσκεται στην Πλατεία Συντάγματος (πλησίον του σταθμού Μετρό),.την Τρίτη 4 Φεβρουαρίου 2025 και ώρα 09:00 – 13:00 για να προσφέρει στους πολίτες:
- Συνταγογράφηση απεικονιστικών εξετάσεων προσυμπτωματικού ελέγχου.
- Βιωματική εκπαίδευση στην αυτοεξέταση μαστού με τη χρήση εκπαιδευτικών προπλασμάτων.
- Διαζώσης ενημέρωση για την πρόληψη των πιο συχνά εμφανιζόμενων τύπων καρκίνου.
- Διανομή έντυπου ενημερωτικού υλικού.
"United by Unique"
Θεσσαλονίκη
Το παράρτημα Θεσσαλονίκης της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας διοργανώνει δράση ενημέρωσης.και ευαισθητοποίησης, την Τρίτη 4 Φεβρουαρίου 2025 με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου,.στο Σταθμό Αγίας Σοφίας του Μετρό Θεσσαλονίκης στο -1 επίπεδο, από τις 11 το πρωί έως τη μία το μεσημέρι.
- Κατά τη διάρκεια τη εκδήλωσης θα γίνεται ενημέρωση από στελέχη της Αντικαρκινικής Εταιρείας και θα διανεμηθεί έντυπο υλικό.
- Ένα σύνολο εξαίρετων μουσικών θα πλαισιώσουν τη δράση και θα χρωματίσουν την μέρα αυτή.
“United by Unique”
Χανιά
Οι δράσεις για την Παγκόσμια Ημέρα Καρκίνου στα Παιδιά ξεκινούν με την 54η εθελοντική αιμοδοσία του συλλόγου στα Χανιά.
Οι γονείς των παιδιών, η 7η Υγειονομική Περιφέρεια Κρήτης , η Κλινική Αιματολογία – Ογκολογία Παιδιών και Εφήβων Κρήτης και ο σύλλογος “Η Παρέα της Αγάπης”.σε συνεργασία με το τμήμα αιμοδοσίας ΓΝ Χανίων.«Άγιος Γεώργιος» οργανώνουν εθελοντική αιμοδοσία το Σάββατο Φεβρουαρίου στο Δημαρχείο Χανίων.
Από τις 10:00 π.μ έως τις 14:00μ.μ μπορείτε:
- να δώσετε αίμα για παιδιά κι εφήβους με καρκίνο.
- να γίνετε εθελοντές δότες μυελού των οστών.
#WorldCancerDay, #UnitedByUnique
