Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς, ανακαλύπτουμε τη σημασία που έχει αυτή η μικρή ένδειξη στοργής στη ζωή μας.
Η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Ιανουαρίου και μας υπενθυμίζει τη δύναμη που έχει η ανθρώπινη επαφή. Μάλιστα, η πρωτοβουλία αυτή ξεκίνησε από τον Kevin Zaborney, με στόχο να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να εκφράζουν την αγάπη και τη στοργή τους μέσω της αγκαλιάς. Ποια είναι, όμως, τα οφέλη της; αγκαλιά
Μειώνει το στρες
Η αγκαλιά μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος. Και αυτό γιατί όταν αγκαλιάζουμε κάποιον, το σώμα μας εκκρίνει οξυτοκίνη, γνωστή και ως “ορμόνη της αγάπης”, η οποία συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι συχνές αγκαλιές μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, καθιστώντας μας πιο ανθεκτικούς στις ασθένειες. Αυτό οφείλεται στη μείωση του στρες, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την άμυνα του οργανισμού μας.
Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Μια τρυφερή αγκαλιά μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό, προάγοντας την καρδιαγγειακή υγεία.
Μας κάνει πιο ευτυχισμένους
Η επαφή μέσω της αγκαλιάς αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, χημικές ουσίες που σχετίζονται με την ευτυχία και την καλή διάθεση.
Μας φέρνει πιο κοντά με τους άλλους
Η αγκαλιά προάγει την εμπιστοσύνη και την οικειότητα, ενισχύοντας τους δεσμούς μεταξύ των ανθρώπων. Είναι ένας τρόπος να εκφράσουμε την αγάπη, τη συμπόνια και τη στήριξη προς τους αγαπημένους μας.
Η ανάγκη για αγκαλιά είναι έμφυτη στον άνθρωπο. Από τη γέννηση, τα βρέφη αναζητούν την αγκαλιά της μητέρας τους για να νιώσουν ασφάλεια και ζεστασιά, μία ανάγκη που παραμένει καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει μόνο για τον άνθρωπο. Πολλά ζώα δείχνουν στοργή και δημιουργούν δεσμούς με άλλους μέσω αγκαλιών ή παρόμοιων χειρονομιών. Οι σκύλοι, οι γάτες και ακόμη και οι πίθηκοι συχνά αγκαλιάζουν τα μέλη της ομάδας τους για να δείξουν φροντίδα και υποστήριξη.
Η αγκαλιά δεν είναι μόνο μια πράξη στοργής, αλλά και ένα ζωτικό “εργαλείο” για την ευημερία μας.
