Ίσως τελικά, δεν είναι θέμα χρόνου, αλλά επιλογών.
Ο χρόνος είναι το πιο πολύτιμο αγαθό μας. Κι όμως, συχνά νιώθουμε ότι δεν έχουμε αρκετό.Πόσες φορές έχεις πει “δεν έχω χρόνο” για κάτι που πραγματικά θα ήθελες να κάνεις; Κι όμως, σύμφωνα με έρευνες, οι περισσότεροι άνθρωποι διαθέτουν τουλάχιστον τέσσερις ώρες ελεύθερου χρόνου την ημέρα. Άρα, τι πάει στραβά; Γιατί, ενώ θεωρητικά έχουμε χρόνο, δεν καταφέρνουμε να τον αξιοποιήσουμε όπως θέλουμε;
Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να σταματήσουμε τον χρόνο, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε πώς τον ξοδεύουμε. Αντί να αφήνουμε τη ρουτίνα να μας παρασύρει, μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο.
Συνέχισε να διαβάζεις και δες πώς, μέσα από τρεις απλές στρατηγικές, μπορείς να κάνεις τον χρόνο σου να δουλέψει υπέρ σου και να τον γεμίσεις με πράγματα που σε κάνουν πραγματικά χαρούμενο.
Βάλε στην καθημερινότητά σου περισσότερα πράγματα που αγαπάς
Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, αλλά κάποιες φορές η λύση στο αίσθημα του “δεν έχω χρόνο” δεν είναι να αφαιρέσεις πράγματα από το πρόγραμμά σου, αλλά να προσθέσεις! Σκέψου λίγο: Ο ελεύθερος χρόνος που έχεις, χρησιμοποιείται με τρόπο που σε γεμίζει; Ή χάνεται σε ατελείωτο σκρολάρισμα στα social media και ανούσιο binge-watching;
Αντί να αφήνεις τον χρόνο να φεύγει άσκοπα, γέμισέ τον με δραστηριότητες που σε κάνουν να νιώθεις ζωντανός. Μπορεί να είναι κάτι δημιουργικό, όπως η ζωγραφική ή η συγγραφή, ή κάτι πιο πρακτικό, όπως η γυμναστική, η μάθηση νέων δεξιοτήτων ή η ποιοτική επαφή με φίλους και οικογένεια. Όσο περισσότερο γεμίζεις τη μέρα σου με ουσιαστικά πράγματα, τόσο λιγότερο θα νιώθεις ότι χάνεις τον χρόνο σου.
Κόψε ό,τι σου προκαλεί εξάντληση
Εξίσου σημαντικό με το να προσθέτεις όσα αγαπάς, είναι να αφαιρείς ό,τι σε κουράζει και δεν σου προσφέρει τίποτα. Σκέψου: Ποιες δραστηριότητες, συνήθειες ή ακόμα και άνθρωποι σε αφήνουν χωρίς ενέργεια; Υπάρχουν δουλειές που μπορείς να αναθέσεις αλλού; Κοινωνικές υποχρεώσεις που δεν σε εκφράζουν; Πολλές φορές δεχόμαστε να κάνουμε πράγματα από υποχρέωση ή φόβο μήπως δυσαρεστήσουμε κάποιον, αλλά αυτό μας κοστίζει χρόνο και ψυχική ενέργεια. Άρχισε να ξεκαθαρίζεις το πρόγραμμά σου και να βάζεις όρια. Δεν χρειάζεται να γεμίζεις τη μέρα σου με meetings που δεν έχουν νόημα ή με υποχρεώσεις που δεν σε κάνουν ευτυχισμένο.
Λιγότερος “θόρυβος” στη ζωή σου σημαίνει περισσότερος χώρος για ό,τι πραγματικά αξίζει.
Αντικατάστησε ό,τι δεν σου ταιριάζει
Υπάρχουν κάποιες υποχρεώσεις που δεν μπορούμε απλά να διαγράψουμε – η εργασία, οι ευθύνες, οι καθημερινές ρουτίνες. Όμως, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που τις βιώνουμε. Αν, για παράδειγμα, η εργασία σου σε εξαντλεί, μπορείς να ζητήσεις projects που σε ενδιαφέρουν περισσότερο ή αν η γυμναστική σού φαίνεται βαρετή, μπορείς να βρεις μια δραστηριότητα που απολαμβάνεις.
Επίσης, μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Δοκίμασε να ακούς μουσική ή podcasts ενώ κάνεις δουλειές του σπιτιού. Μετέτρεψε τις μετακινήσεις σου σε χρόνο για διάβασμα ή χαλάρωση. Η ιδέα είναι να αναβαθμίσεις τις υποχρεώσεις σου, ώστε να τις κάνεις πιο ευχάριστες και λιγότερο βαρετές. χρόνου
Δώσε νόημα στον χρόνο σου
Ο χρόνος είναι το ίδιο για όλους – το πώς τον αξιοποιούμε, όμως, είναι αυτό που κάνει τη διαφορά. Αντί να νιώθεις ότι ο χρόνος σου φεύγει από τα χέρια, πάρε τον έλεγχο και γέμισέ τον με στιγμές που αξίζουν πραγματικά. Ίσως τελικά, δεν είναι θέμα χρόνου, αλλά επιλογών.
