Πολλές γυναίκες που έχουν μάθει να λειτουργούν με οργάνωση, πειθαρχία και έλεγχο, δυσκολεύονται ιδιαίτερα μετά τη γέννα, καθώς η μητρότητα φέρνει αβεβαιότητα και συνεχείς αλλαγές που δεν μπορούν πάντα να προβλεφθούν ή να ελεγχθούν.
Η περίοδος μετά τη γέννα δεν μπορεί να ελεγχθεί απόλυτα
Ένα από τα πιο δύσκολα κομμάτια της περιόδου μετά τη γέννα είναι η αβεβαιότητα. Ο ύπνος του μωρού, οι δυσκολίες στο τάισμα, οι αλλαγές στην ανάπτυξή του αλλά και η σωματική και ψυχική αποκατάσταση της μητέρας δεν μπορούν να ελεγχθούν πλήρως, ακόμη κι όταν οι γονείς κάνουν τα πάντα «σωστά». Για γυναίκες που έχουν μάθει να διαχειρίζονται τα πάντα μέσω οργάνωσης και προετοιμασίας, αυτή η έλλειψη ελέγχου μπορεί να προκαλέσει έντονο άγχος. Έτσι, πολλές προσπαθούν να βρουν λύσεις μέσα από συνεχή έρευνα, προγράμματα και συμβουλές, προσπαθώντας να κάνουν τη νέα καθημερινότητα πιο διαχειρίσιμη. Ωστόσο, η λοχεία δεν είναι μια περίοδος που μπορεί να οργανωθεί τέλεια. Είναι μια συνεχής σωματική και συναισθηματική προσαρμογή, γεμάτη αλλαγές και απρόβλεπτες καταστάσεις, όσο προετοιμασμένη κι αν είναι μια γυναίκα.
Η αυτοκριτική μετά τη γέννα είναι πιο συχνή απ’ όσο πιστεύουμε
Για πολλές γυναίκες με υψηλές απαιτήσεις από τον εαυτό τους, η αυτοπεποίθηση και η ταυτότητά τους βασίζονται στην παραγωγικότητα και την ικανότητά τους να τα διαχειρίζονται όλα. Μετά τη γέννα όμως, η εξάντληση, το άγχος και οι συναισθηματικές αλλαγές μπορούν να κλονίσουν αυτή την εικόνα. Πολλές νέες μητέρες περιμένουν από τον εαυτό τους να αναρρώσει γρήγορα, να λειτουργεί χωρίς ύπνο και να ανταποκρίνεται τέλεια σε κάθε ανάγκη. Όταν αυτό δεν συμβαίνει, συχνά εμφανίζονται έντονη αυτοκριτική, ενοχές και ντροπή.
Δεν υπάρχει «τέλειος» τρόπος να ζήσεις τη λοχεία
Μία από τις πιο δύσκολες συνειδητοποιήσεις για πολλές γυναίκες μετά τη γέννα είναι ότι δεν υπάρχει «τέλειος» τρόπος να ζήσεις τη λοχεία. Δεν υπάρχει ιδανικός ύπνος, τέλειο πρόγραμμα ή σωστή αντίδραση σε κάθε στιγμή της μητρότητας. Πολλές νέες μητέρες πιέζουν τον εαυτό τους να ελέγξει το άγχος, την κούραση και τα δύσκολα συναισθήματα, πιστεύοντας ότι θα έπρεπε να τα διαχειρίζονται καλύτερα. Όμως η συναισθηματική δυσκολία μετά τη γέννα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι πάει λάθος. Η έλλειψη ύπνου, οι ορμονικές αλλαγές, η σωματική αποκατάσταση και η τεράστια αλλαγή στην καθημερινότητα αποτελούν μια απαιτητική προσαρμογή για κάθε γυναίκα, όσο δυνατή ή οργανωμένη κι αν είναι.
Η λοχεία απαιτεί διαφορετική δύναμη
Πολλές γυναίκες συνειδητοποιούν μετά τη γέννα ότι οι δεξιότητες που τις βοηθούσαν να πετυχαίνουν σε άλλους τομείς της ζωής τους δεν λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο στη μητρότητα. Η λοχεία απαιτεί περισσότερο ευελιξία και λιγότερη τελειότητα. Αυτό μπορεί να σημαίνει να αποδέχεται κάποια την αβεβαιότητα, να αφήνει ορισμένα πράγματα «ατελή», να επιτρέπει στον εαυτό της να νιώθει δύσκολα συναισθήματα χωρίς ενοχές και να μαθαίνει να ζητά βοήθεια αντί να πιέζεται συνεχώς.
Μακριά από την τελειομανία
Οι ειδικοί εξηγούν πως στόχος δεν είναι να εξαφανιστούν οι αρνητικές σκέψεις ή οι αμφιβολίες, αλλά να μην αντιμετωπίζονται σαν απόλυτη αλήθεια. Σκέψεις όπως «δεν τα καταφέρνω» ή «οι άλλες μητέρες τα πάνε καλύτερα» είναι πολύ συχνές στη λοχεία. Με τον χρόνο, πολλές γυναίκες μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν αυτές τις σκέψεις με περισσότερη κατανόηση και λιγότερη αυστηρότητα, μειώνοντας έτσι την πίεση της «τέλειας μητέρας».
Το ότι δυσκολεύεσαι δεν σημαίνει ότι αποτυγχάνεις
Πολλές νέες μητέρες πιστεύουν ότι αν δυσκολεύονται μετά τη γέννα, σημαίνει ότι κάνουν κάτι λάθος. Στην πραγματικότητα όμως, η λοχεία είναι μια τεράστια σωματική και ψυχολογική προσαρμογή που επηρεάζει ακόμη και τους πιο δυνατούς και οργανωμένους ανθρώπους.
Η εξάντληση, η αβεβαιότητα και οι συναισθηματικές μεταπτώσεις δεν είναι ένδειξη αποτυχίας, αλλά μέρος μιας σημαντικής αλλαγής που χρειάζεται χρόνο, υπομονή και στήριξη.
Πηγή άρθρου: Psychology Today
Διαβάστε επίσης: Άγχος πανελληνίων: Πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους
