Γιατί δυσκολευόμαστε να πούμε το οριστικό “αντίο” και πώς θα βάλουμε τέλος σε αυτό; Οι ειδικοί απαντούν.
Το να παραμένουμε σε μία σχέση πολύ περισσότερο μετά από την ημερομηνία λήξης της είναι μία κατάσταση, στην οποία οι περισσότεροι από εμάς έχουν βρεθεί. Ακόμα και όταν αναγνωρίσουμε ότι η σχέση έχει τελειώσει, δυσκολευόμαστε να πούμε το οριστικό “αντίο”.
Μάλιστα, μελέτες έχουν δείξει ότι η εναλλαγή σχέσεων (on-again/off-again σχέσεις) αναφέρεται από σχεδόν τους μισούς νέους ενήλικες στην παρούσα ή την πιο πρόσφατη σχέση τους (Halpern-Meekin et al. 2013) και από το 1/5 των γονέων, μέχρι τα ένατα γενέθλια του παιδιού τους (Turney and Halpern-Meekin 2021).
Σύμφωνα με την Jennifer Uhrlass, ιδρύτρια του Modern Marriage & Family Therapy, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους επιλέγουμε να παραμείνουμε σε μία σχέση που έχει τελειώσει.
Ο φόβος της μοναξιάς
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι παραμένουν σε κακές για εκείνους σχέσεις είναι ο φόβος της μοναξιάς. Η ιδέα του να ξεκινήσουν από την αρχή, ειδικά μετά από την επένδυση τόσων χρόνων, μπορεί να είναι αρκετά ψυχοφθόρα. Οι άνθρωποι συχνά πείθουν τους εαυτούς τους ότι μία σχέση -ακόμη κι αν είναι επώδυνη/ανεκπλήρωτη- είναι καλύτερη από την προοπτική μιας νέας αρχής. Ωστόσο, η παραμονή σε μια δυστυχισμένη σχέση από φόβο ότι θα μείνουμε μόνοι μας στερεί την ευκαιρία να βρούμε μια σχέση που πραγματικά μας γεμίζει.
Ελπίδα για αλλαγή
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ελπίδα είναι ένα πολύ όμορφο συναίσθημα, αλλά σε μια σχέση που δεν είναι σε θέση να εξελιχθεί, μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες. Οι άνθρωποι τρέφουν την ελπίδα ότι κάποια στιγμή η σχέση τους θα βελτιωθεί και ότι ο σύντροφός τους θα αλλάξει. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι η αλλαγή πρέπει να έρθει από μέσα τους – δεν είναι κάτι που μπορούμε να επιβάλλουμε. Αν κάποιος αποτυγχάνει συστηματικά να αναλάβει την προσωπική του ευθύνη ή να λογοδοτήσει για τον ρόλο του στην ποιότητα της σχέσης, πρέπει να αποδεχτούμε ότι η ελπίδα από μόνη της δεν θα διορθώσει το πρόβλημα.
Ο χρόνος
Συχνά, παραμένουμε σε σχέσεις λόγω του χρόνου, της ενέργειας και της συναισθηματικής επένδυσης που έχουμε κάνει. Η ιδέα ότι έχουμε “σπαταλήσει” όλα αυτά τα χρόνια μπορεί να μας φαίνεται αφόρητη, οδηγώντας μας να παραμείνουμε στη σχέση, παρόλο που ξέρουμε ότι δεν είναι σωστό.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Μερικές φορές, βαθιά μέσα μας, δεν πιστεύουμε ότι αξίζουμε κάτι καλύτερο. Οι πληγές του παρελθόντος, τα παιδικά τραύματα ή το ιστορικό ανθυγιεινών σχέσεων μπορεί να μας πείσουν ότι ο πόνος και η απογοήτευση είναι απλώς μέρος της αγάπης. Αν έχουμε μάθει να πιστεύουμε ότι η αγάπη απαιτεί πόνο, μπορεί να ανεχόμαστε την κακομεταχείριση ή την παραμέληση περισσότερο απ’ όσο θα έπρεπε. Ωστόσο, η αγάπη πρέπει να μας παρέχει ασφάλεια, υποστήριξη και ικανοποίηση και να μην την αισθανόμαστε σαν κάτι που πρέπει να υπομένουμε.
Η Jennifer Uhrlass επισημαίνει ότι αυτή σε αυτήν την στιγμή της ζωής μας χρειάζεται να φροντίσουμε λίγο περισσότερο τον εαυτό μας.
Πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας
Το πρώτο βήμα για να απελευθερωθείς από μία κακή σχέση είναι η απόλυτη ειλικρίνεια. Μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτείτε πότε μια σχέση δεν λειτουργεί, αλλά το να έρθετε αντιμέτωποι με την αλήθεια είναι το πρώτο βήμα.
Πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας την αξία του
Αν η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι αυτό που σας κρατάει κολλημένους σε μία κακή σχέση, μπορεί να είναι χρήσιμο να εστιάσετε στην προσωπική σας ταυτότητα και αυτοπεποίθηση. Προσπαθήστε να περιβάλλεστε από ανθρώπους που σας ανεβάζουν και σας εκτιμούν. Μάλιστα, μπορείτε να δοκιμάσετε να ασχοληθείτε ξανά με κάποιες δραστηριότητες που σας προσφέρουν χαρά και παρηγοριά.
Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας και θρηνήστε
Λένε ότι βιώνουμε έναν χωρισμό σαν έναν μικρό θάνατο. Πράγματι, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να πενθήσετε και να προσαρμοστείτε στη ζωή χωρίς τον σύντροφό σας. Μπορεί να ξέρουμε ότι έπρεπε να τελειώσει και παρόλα αυτά να νιώθουμε πολύ λυπημένοι. Κατά καιρούς, μπορεί ακόμη και να νιώθουμε διχασμένοι- όλα αυτά είναι φυσιολογικά και αναμενόμενα. Αφιερώστε χρόνο για να αναγνωρίσετε και να εξερευνήσετε την αληθινή εσωτερική σας εμπειρία. Ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας ευχαριστεί!
Πηγή άρθρου: Psychology Today
