Με ποιες διατροφικές συνήθειες “καταστρέφουμε” τον μεταβολισμό μας;
Για να διατηρήσουμε το υπάρχον βάρος μας ή να το μειώσουμε, αλλά και για να υπάρχει μια γενικότερη υγεία στον οργανισμό μας, είναι σημαντικό να μη διαταράσσουμε τον μεταβολισμό μας. Είναι ζωτικής σημασίας, για να μπορεί το σώμα μας να αντεπεξέλθει σε κάθε απαίτηση και να ρυθμίζει όπως πρέπει κάθε σωματική λειτουργία. Αν είναι γρήγορος, τότε τα τρόφιμα θα μετατρέπονται σε ενέργεια και οι θερμίδες θα “καίγονται”.
Όπως είναι φυσικό υπάρχουν ορισμένες διατροφικές συνήθειες, με τις οποίες θα τον επηρεάσουμε αρνητικά. Ποιες είναι αυτές; Η λήψη πρωτεΐνης είναι πρώτη στη λίστα. Αν δεν καταναλώνουμε αρκετή ποσότητα, περίπου 50 γραμμάρια την ημέρα, δε θα ενισχύεται η μεταβολική υγεία μας. Συνεχίζουμε με τις φυτικές ίνες και τις θερμίδες, που βρίσκονται στην ίδια μοίρα. Αποτελούν δύο στοιχεία, που χρειάζονται σε μια επαρκή ποσότητα. Οι πρώτες γιατί βελτιώνουν τη διαδικασία της πέψης και οι δεύτερες για την απώλεια βάρους και την στάθμιση του μεταβολισμού.
Ολοκληρώνουμε με δύο αρνητικές συνήθειες, που υιοθετούν όλο και περισσότεροι άνθρωποι. Παραλείποντας το πρωινό γεύμα, βασικό γεύμα για την ενίσχυση του, δε λαμβάνετε όσα χρήσιμα στοιχεία χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Από την άλλη, οι επεξεργασμένες τροφές “διαλύουν “ τον μεταβολισμό, καθώς η ποιότητα είναι το ίδιο σημαντική με την ποσότητα.
