Ακόμα και αν δεν αντικαθιστούν μία συνεδρία με τον ψυχολόγο, αυτά τα 7 wellness βιβλία αξίζουν μία θέση στη βιβλιοθήκη σου.

 

Το δροσερό αεράκι, ο γαλήνιος ήχος των κυμάτων και η ζωντάνια των ελληνικών παραλιών συνθέτουν το ιδανικό σκηνικό, το οποίο μας παρακινεί να βγάλουμε από την τσάντα θαλάσσης μας το λεγόμενο βιβλίο παραλίας.  Αυτό το ειδυλλιακό σκηνικό μπορεί να υποστηρίξει κάθε είδος -από ρομάντζα, μυθοπλασία μέχρι και βαθυστόχαστη ποίηση. Παρόλα αυτά, δημιουργεί την κατάλληλη στιγμή για ένα wellness βιβλίο. Πλέον, ακούμε συνέχεια για όρους όπως το άγχος, το στρες, το overthinking και το “εσωτερικό μας παιδί”. Μήπως ήρθε λοιπόν η ώρα να διαβάσουμε για αυτούς, μαθαίνοντας παράλληλα τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να τους αντιμετωπίσουμε, ανακαλύπτοντας τελικά αυτό που είναι καλύτερο για τον ίδιο μας τον εαυτό; Συνέχισε να διαβάσεις και ανακάλυψε 7 wellness βιβλία, τα οποία αξίζουν μία θέση όχι μόνο στην τσάντα των διακοπών σου, αλλά και στη βιβλιοθήκη σου. 

 

Get Out of Your Head: Stopping the Spiral of Toxic Thoughts – Jennie Allen

 

Σας κρατούν αιχμάλωτους οι σκέψεις σας; Ποτέ δεν θα είμαι αρκετά καλός. Άλλοι άνθρωποι έχουν καλύτερη ζωή από μένα. Ο Θεός δεν θα μπορούσε να με αγαπήσει πραγματικά. Η Jennie Allen ξέρει πώς είναι να στροβιλίζεσαι σε μια σπείρα καταστροφικών σκέψεων, αλλά ξέρει επίσης ότι δεν χρειάζεται να μένουμε κολλημένοι σε τοξικά μοτίβα σκέψης. Στο βιβλίο Get Out of Your Head: Stopping the Spiral of Toxic Thoughts, η Jennie Allen μάς εμπνέει και μας εξοπλίζει για να μεταμορφώσουμε τα συναισθήματά μας, τις προοπτικές μας, ακόμη και τις περιστάσεις μας,.παίρνοντας τον έλεγχο των σκέψεών μας. Εξάλλου, όλα ξεκινούν από το κεφάλι μας, του οποίου οι δυνατότητες είναι ατελείωτες. wellness βιβλία 

 

Don’t Believe Everything You Think:  Why Your Thinking Is The Beginning & End Of Suffering – Joseph Nguen

 

Αυτό το βιβλίο προσφέρει ένα εντελώς νέο παράδειγμα και κατανόηση του από πού προέρχεται η ανθρώπινη εμπειρία μας,.επιτρέποντάς μας να σταματήσουμε τα δικά μας βάσανα και να δημιουργήσουμε αυτό που θέλουμε να νιώθουμε ανά πάσα στιγμή. Σε αυτό το βιβλίο, ο Joseph Nguen μάς βοηθάει να ανακαλύψουμε τη βασική αιτία όλου του ψυχολογικού και συναισθηματικού πόνου και πώς να επιτύχουμε την ελευθερία του μυαλού, προκειμένου να δημιουργήσουμε αβίαστα τη ζωή που πάντα θέλατμε να ζήσουμε.

Το Δώρο – Στέφανος Ξενάκης

 

Κάθε μέρα είναι ένα Δώρο. Να το ανοίγεις. Μην το πετάς. Η Ζωή η ίδια είναι Δώρο. Να τη ζεις. Μην την προσπερνάς.

Το Δώρο εκτυλίσσεται μέσα από μια σειρά καθημερινών ιστοριών, μια σειρά θαυμάτων που συμβαίνουν σε όλους μας. Αυτά που συχνά τα προσπερνάμε. Διαβάζοντας τη μία ιστορία μετά την άλλη, αργά αλλά σταθερά, ο Στέφανος Ξενάκης μάς βυθίζει στον εσωτερικό μας κόσμο, ενώ αναμετριόμαστε με τις αποφάσεις που έχουμε πάρει, με τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε και με τον τρόπο με τον οποίο ζούμε. Σκοπός του Ξενάκη είναι να μην ξεχάσουμε ούτε στιγμή ότι η ζωή η ίδια είναι δώρο.  wellness βιβλία 

 

Ικιγκάι: Τα μυστικά της Ιαπωνίας για μία μακρά και ευτυχισμένη ζωή – Hector Garcia & Francesc Miralles

 

Σύμφωνα με τους Ιάπωνες, όλοι έχουμε ένα ικιγκάι, έναν λόγο ύπαρξης. Κάποιοι έχουν ήδη βρει το ικιγκάι τους κι έχουν επίγνωση αυτού, άλλοι το κουβαλάνε μέσα τους, αλλά το ψάχνουν ακόμα. Το ικιγκάι είναι ένα από τα μυστικά για μακρά, νεανική και ευτυχισμένη ζωή, σαν τη ζωή των κατοίκων της Οκινάουα, του νησιού με τον μακροβιότερο πληθυσμό στον κόσμο. Το βιβλίο αυτό αναλύει για πρώτη φορά τους τρόπους των αιωνόβιων Ιαπώνων για αισιόδοξη και δραστήρια ζωή, αποκαλύπτοντάς μας το πώς τρέφονται, πώς κινούνται, πώς δουλεύουν, πώς τα πάνε μεταξύ τους και -το καλύτερα φυλαγμένο μυστικό- πώς βρίσκουν το ικιγκάι που δίνει νόημα στη ζωή τους και τους κάνει να ζουν εκατό χρόνια σε απόλυτα καλή φόρμα.

 

 

Ντροπαλοί και δυνατοί – Nadia Finer

 

Η συστολή μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε απομονωμένοι και είναι σαφώς δύσκολο να μιλάμε ανοιχτά γι’ αυτήν, παρόλο που οι μισοί άνθρωποι στον πλανήτη θεωρούν τον εαυτό τους συνεσταλμένο. Ωστόσο, η συστολή δεν αποτελεί αδυναμία, ούτε και κάποιο ένοχο μυστικό. Η Nadia Finer μάς βοηθάει να αποδεχτούμε τη συστολή μας, να την επεξεργαστούμε και να την ελέγξουμε. Ήρθε η ώρα να αποκτήσουμε μια πιο ήπια και πιο συνειδητή ιδέα για τον τρόπο εξασφάλισης της επιτυχίας. Γιατί, οι συνεσταλμένοι άνθρωποι διαθέτουν μοναδικά προσόντα και δεξιότητες, οπότε ας τους αγκαλιάσουμε και ας τους εκτιμήσουμε.

 

 

Θεραπεύοντας το Εσωτερικό Παιδί: Το υποσυνείδητο και τις κυτταρικές μας μνήμες – Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ

 

Σ’ αυτό το βιβλίο ο Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ μοιράζεται τρεις εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους για την απελευθέρωση από λανθασμένους, αυτοκαταστροφικούς υποσυνείδητους.προγραμματισμούς και από κυτταρικές μνήμες, καθώς και για την εγκατάσταση νέων πεποιθήσεων και αληθειών. Αυτές θα μας βοηθήσουν να έχουμε υγεία, ευτυχία,.αρμονία και αφθονία, όπως όλοι επιθυμούμε και αξίζουμε ως θεϊκά όντα εδώ, στη φυσική διάσταση.

 

 

Βάλε τα όριά σου: Ένας οδηγός για να κερδίσεις ξανά τον εαυτό σου – Nedra Glover Tawwab

 

Στη θεωρία όλοι ξέρουμε πως πρέπει να βάζουμε υγιή όρια, για να πετύχουμε.ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και στην προσωπική μας ζωή, για να αντιμετωπίσουμε τοξικούς ανθρώπους, για να χτίσουμε.σωστές σχέσεις με τους συντρόφους, την οικογένεια, τους φίλους μας. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει «υγιή όρια»; Και πώς μπορούμε να πούμε «όχι» και να εκφράσουμε τις ανάγκες.μας χωρίς να πληγώσουμε τους άλλους; Η θεραπεύτρια και ειδική στις διαπροσωπικές σχέσεις Nedra Glover Tawwab μάς βοηθάει να βρούμε απαντήσεις στο καίριο ζήτημα των ορίων στις σχέσεις μας.  wellness βιβλία