Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια αρκετά καλή εικόνα για το τι χρειάζονται σε μια σχέση, όμως συχνά δυσκολεύονται να διακρίνουν αν πράγματι το λαμβάνουν. Παρ’ όλα αυτά, με λίγη ψυχολογική κατανόηση, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για να το διαπιστώσει κανείς.
1. Σε εκτιμούν πραγματικά στη σχέση σου;
Η αίσθηση της πραγματικής εκτίμησης είναι καθοριστική για μια υγιή σχέση. Σύμφωνα με μελέτη του 2023, η εκτίμηση είναι μια αμφίδρομη εμπειρία — επηρεάζεται τόσο από τις πράξεις του συντρόφου όσο και από το πώς τις αντιλαμβανόμαστε. Τα απλά «ευχαριστώ» δεν έχουν σημασία αν δεν συνοδεύονται από ειλικρινή συναισθήματα και συγκεκριμένες ενδείξεις αναγνώρισης. Αν η ευγνωμοσύνη ακούγεται μηχανική ή γενική, αρχίζει να χάνει τη σημασία της. Η έλλειψη εκτίμησης μπορεί να δείχνει ότι δεν είσαι προτεραιότητα στη σχέση. Αν προσφέρεις πολλά χωρίς να αναγνωρίζεται, αξίζει να αναρωτηθείς γιατί παραμένεις.
2. Σε υπολογίζει όταν παίρνει αποφάσεις;
Το αν ο σύντροφός σου λαμβάνει υπόψη του πώς επηρεάζουν εσένα οι επιλογές του, δεν αφορά μόνο τις “μεγάλες αποφάσεις” (π.χ. δάνειο, δουλειά, γάμος). Σύμφωνα με έρευνα του 2013, η καθημερινότητα της σχέσης βασίζεται σε συνεχή λήψη αποφάσεων — από το πώς περνά κάποιος τον ελεύθερο χρόνο του μέχρι το ποιος θα κάνει μια δουλειά στο σπίτι. Οι μικρές καθημερινές επιλογές αποκαλύπτουν πιο ειλικρινά αν σε υπολογίζουν. Αν ο σύντροφός σου συχνά βάζει τον εαυτό του πρώτο, ακυρώνει σχέδια ή παίρνει αποφάσεις χωρίς να σκεφτεί τις συνέπειες για σένα, τότε η απάντηση στο αν σε λαμβάνει υπόψη είναι πιθανότατα «όχι».
3. Σε καλύπτει αυτή η σχέση όπως είναι σήμερα;
Η ερώτηση «Αν ήξερες πως τίποτα δεν θα άλλαζε, θα ήσουν ευτυχισμένος;» απαιτεί βαθύτερη ενδοσκόπηση. Αν και οι σχέσεις εξελίσσονται, κάποιες συμπεριφορές και συνήθειες παραμένουν σταθερές. Ορισμένες απ’ αυτές μπορεί να είναι θετικές, άλλες όμως ίσως σε επιβαρύνουν ψυχικά ή πρακτικά. Η υποστηρικτικότητα, σύμφωνα με έρευνα, είναι βασικός παράγοντας μακροχρόνιας ικανοποίησης. Ωστόσο, αυτό που μετρά δεν είναι απλώς οι πράξεις υποστήριξης, αλλά το πώς σε κάνουν να αισθάνεσαι. Αν νιώθεις μόνος ή σαν να σηκώνεις μόνος το βάρος της σχέσης, τότε η αίσθηση ότι τίποτα δεν πρόκειται να αλλάξει είναι ένα ανησυχητικό σημάδι. Αν η απάντησή σου σε αυτή την ερώτηση είναι «όχι», τότε πιθανότατα κουβαλάς παραπάνω απ’ ό,τι σου αναλογεί.
Πηγή άρθρου: Psychology Today
Διάβασε επίσης: Η πλάνη της ελπίδας σε καταπιεστικές σχέσεις
