Ο ποιοτικός χρόνος για το ζευγάρι, όταν τα παιδιά κοιμούνται, είναι πολύτιμος και συχνά παραμελείται λόγω των καθημερινών υποχρεώσεων. Ο χρόνος αυτός είναι μια καλή ευκαιρία για επανασύνδεση και ενίσχυση της σχέσης σας.
Δείτε παρακάτω μερικές ιδέες για quality time με τον σύντροφό σας.
1. Η σημασία του “μακρινού” χρόνου για το ζευγάρι: Όταν τα παιδιά κοιμούνται, οι γονείς έχουν την ευκαιρία να ξαναβρούν την οικειότητα και τη σύνδεση, που είχαν πριν από τον ερχομό των παιδιών. Είναι η στιγμή για να μοιραστούν σκέψεις, να γελάσουν, να επικοινωνήσουν ειλικρινά.
ποιοτικός χρόνος
2. Αναζωογόνηση της σχέσης: Οι καθημερινές υποχρεώσεις και οι απαιτήσεις της ανατροφής των παιδιών μπορεί να απορροφήσουν το ζευγάρι, αφήνοντάς το με περιορισμένο χρόνο για τον εαυτό του. Όμως, οι στιγμές που τα παιδιά κοιμούνται προσφέρουν τη δυνατότητα για αναζωογόνηση της σχέσης, μέσω ενός δείπνου, μιας ταινίας ή απλώς μιας συζήτησης.
3. Δημιουργία ρουτίνας ποιοτικού χρόνου: Καθιερώστε μια συγκεκριμένη ώρα για εσάς, όταν τα παιδιά θα κοιμούνται, ώστε να μην αισθάνεστε πως ο χρόνος περνά χωρίς ουσία, μέχρι κάποιος να σας χρειαστεί.
4. Η σημασία της σιωπής και της συντροφικότητας: Μερικές φορές, απλά το να είστε μαζί και να απολαύσετε τη σιωπή ή να κάνετε κάτι ήρεμο (όπως να διαβάσετε ή να ακούσετε μουσική) μπορεί να είναι πιο σημαντικό από την έντονη επικοινωνία. Αυτές οι ήρεμες στιγμές δημιουργούν ένα ασφαλές περιβάλλον συντροφικότητας και οικειότητας.
5. Εκμεταλευτείτε στο έπακρο τον χρόνο αυτό, μην αποξενώνεστε, αγκαλιαστείτε, δείξτε την αγάπη σας, νιώστε ευγνώμονες για την οικογένειά σας και για όλα αυτά που καταφέρνετε μαζί καθημερινά!
ποιοτικός χρόνος
Η σημασία της επικοινωνίας
Όταν τα παιδιά κοιμούνται και το ζευγάρι έχει τον ελεύθερο χρόνο του, η επικοινωνία γίνεται το πιο πολύτιμο εργαλείο για να ενισχυθεί η σχέση. Το ζευγάρι μπορεί να μιλήσει για τη μέρα του, για τις σκέψεις και τα συναισθήματα που έχουν συσσωρευτεί, ή να μοιραστεί τα όνειρα και τις φιλοδοξίες του. Η ουσιαστική επικοινωνία βοηθά να κατανοηθούν καλύτερα οι ανάγκες και οι επιθυμίες του άλλου, δημιουργώντας έναν πιο ισχυρό δεσμό.
Επίσης, η επικοινωνία δεν αφορά μόνο τα λόγια, αλλά και τη σωματική επαφή: μια αγκαλιά, ένα φιλί ή ένα κοιταγματάκι μπορούν να μεταδώσουν συναισθήματα και να ενισχύσουν την αίσθηση αγάπης και συντροφικότητας.
Η απομάκρυνση από τα κινητά τηλέφωνα
Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην επικοινωνία είναι, δυστυχώς, τα κινητά τηλέφωνα. Συνήθως, ακόμα και όταν είμαστε μαζί, μπορεί να τσεκάρουμε τα μηνύματα ή τα social media, κάτι που δημιουργεί μια απόσταση στην αλληλεπίδραση. Όταν τα παιδιά κοιμούνται και ο χρόνος είναι περιορισμένος, είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσουμε αυτή την ώρα πλήρως στον σύντροφό μας, χωρίς περισπασμούς. Όχι πάντα, καθώς έχουμε την ανάγκη κι από χρόνο με τον εαυτό μας, αλλά έστω κάποιες φορές!
Μικρές προτάσεις για “Digital Detox”
- Ορίστε έναν “χωρίς κινητό” κανόνα: Δημιουργήστε μια μικρή ιεροτελεστία, όπως να αφήνετε τα κινητά σε άλλο δωμάτιο ή να τα βάζετε σε “μην ενοχλείτε” λειτουργία, έτσι ώστε να είστε πλήρως παρόντες ο ένας για τον άλλον.
- Εξερευνήστε νέες συζητήσεις: Αντί να κάνετε απλώς συνομιλίες για τα παιδιά ή την καθημερινότητα,.επανεκκινήστε τη συζήτηση για τη σχέση σας, τη ζωή σας πριν τα παιδιά, ή ακόμα και τα μελλοντικά σας σχέδια.
- Δημιουργήστε κοινές συνήθειες χωρίς τεχνολογία: Κάτι απλό, όπως να απολαμβάνετε μαζί μια ταινία,.με ένα ποτήρι κρασί, μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ποιότητα του χρόνου σας.
ποιοτικός χρόνος
Ο χρόνος μετά τον ύπνο των παιδιών μπορεί να μετατραπεί σε μια αληθινή ευκαιρία, για να ενδυναμώσετε τη σχέση σας και να επανασυνδεθείτε συναισθηματικά. Ξαναγνωριστείτε από την αρχή και θυμηθείτε όλα όσα σας ενώνουν!
