Οι καλοκαιρινές δραστηριότητες που θα σε διατηρήσουν fit!
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι συνώνυμο της χαλάρωσης και του πολύ φαγητού. Αν θέλεις, όμως, να διατηρήσεις την σε fit σιλουέτα σου εκτός από το να προσέξεις λίγο την διατροφή σου, πρέπει να κινείσαι, να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και παράλληλα… να διασκεδάζεις! Για αυτό, εκμεταλλεύσου τον χρόνο των διακοπών και δοκίμασε κάποια από τις παρακάτω δραστηριότητες.
Ποδηλασία
Η βόλτα με το ποδήλατο είναι ένας πολύ καλός τρόπος να γνωρίσεις το μέρος που κάνεις τις διακοπές σου και να κάψεις το παγωτό που μόλις έφαγες. Μια ελαφριά βόλτα με ποδήλατο στο φυσικό περιβάλλον καίει περισσότερες θερμίδες από το περπάτημα και τονώνει πολύ τους μυς των ποδιών σου.
Beach volley
Tο beach volley είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονώσεις τα πόδια, τους ώμους και τον κορμό σου και να αυξήσεις τους καρδιακούς σου παλμούς. Λόγω της άμμου καις εως και 500 θερμίδες την ώρα και διασκεδάζεις παράλληλα.
Surf
Θέλεις να κάψεις θερμίδες ακόμα και όταν δροσίζεσαι; Επέλεξε το surf ή το kitesurf και θα κάψεις πολλές θερμίδες, διασκεδάζοντας. Αυτά τα extreme sport ανεβάζουν την αδρεναλίνη σου στα ύψη και σου χαρίζουν μοναδικές καλοκαιρινές εμπειρίες. Απλά άφησε τον άνεμο να σε καθοδηγήσει και κάψε παραπάνω από 200 θερμίδες την ώρα.
Κολύμπι
Εξαιρετικά αναζωογονητικό και χαλαρωτικό, το κολύμπι σε κάνει να χαίρεσαι την θάλασσα και να καις θερμίδες χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Η μετακίνηση μέσα στο νερό ακόμα και με αργό ρυθμό, σου προσφέρει την αερόβια προπόνηση που χρειάζεσαι. Ακόμη, τονώνει ολόκληρο το σώμα σου και το θαλασσινό νερό ευεργετεί την επιδερμίδα σου.
Καταδύσεις
Μια μοναδική υδάτινη εμπειρία που σίγουρα θα σου μείνει αξέχαστη. Οι καταδύσεις θα σε βοηθήσουν να ανακαλύψεις την θάλασσα αλλά και τον εαυτό σου και μάλιστα θα σε βοηθήσουν να κάψεις πάνω από 200 θερμίδες, με έναν συναρπαστικό τρόπο.
