Οι κανόνες για τον χρόνο μπροστά στην οθόνη μέσα στην οικογένεια φαίνεται να παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ψυχική υγεία των εφήβων, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Εννέα στους δέκα εφήβους στις ΗΠΑ χρησιμοποιούν τουλάχιστον μία πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης, ενώ σχεδόν οι μισοί δηλώνουν ότι είναι «σχεδόν συνεχώς online». Αυτά τα υψηλά ποσοστά χρήσης έχουν προκαλέσει ανησυχία, καθώς προηγούμενες μελέτες έχουν συνδέσει τη χρήση των social media με συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους και διαταραχές ύπνου.
Δεν προκαλεί έκπληξη, λοιπόν, που η ψυχική υγεία των εφήβων αποτελεί μείζονα ανησυχία για τους γονείς. Πάνω από τους μισούς (55%) δηλώνουν ιδιαίτερα ή εξαιρετικά ανήσυχοι για την ψυχική κατάσταση των νέων, ενώ το 44% θεωρεί τα social media υπαίτια για τα προβλήματα αυτά. Παράλληλα, πολλοί έφηβοι αναφέρουν ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τούς προσφέρουν θετικά οφέλη, όπως η δημιουργία κοινωνικών σχέσεων και η δυνατότητα έκφρασης της δημιουργικότητάς τους.
TikTok
Πώς μπορούν λοιπόν οι γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αξιοποιήσουν θετικά τα κοινωνικά δίκτυα, μειώνοντας παράλληλα τους πιθανούς κινδύνους; Η απάντηση βρίσκεται στη σωστή ισορροπία, την ουσιαστική επικοινωνία και τη θέσπιση σαφών ορίων. Έρευνες δείχνουν ότι όταν οι γονείς θέτουν συνεπείς κανόνες για τον χρόνο οθόνης, αποτελούν πρότυπα υγιούς χρήσης της τεχνολογίας και συζητούν ανοιχτά με τα παιδιά για τις διαδικτυακές τους εμπειρίες, τότε οι έφηβοι είναι πιο πιθανό να επωφεληθούν από τη χρήση των social media, αποφεύγοντας τους κινδύνους. Αντί για αυστηρές απαγορεύσεις, αυτό που φαίνεται να αποδίδει καλύτερα είναι η ενίσχυση της υπεύθυνης και συνειδητής χρήσης των κοινωνικών δικτύων — με την καθοδήγηση και στήριξη της οικογένειας.
TikTok
Τι μπορείτε να κάνετε για να στηρίξετε τους εφήβους;
1. Δημιουργήστε οικογενειακά πλάνα χρήσης των μέσων: Καθορίστε από κοινού πότε θα υπάρχουν «ζώνες χωρίς οθόνες» — ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των γευμάτων και πριν τον ύπνο — και συζητήστε με το παιδί σας γιατί είναι σημαντικό να υπάρχουν όρια στον χρόνο οθόνης.
2. Συνεργαστείτε με τον έφηβό σας για τη θέσπιση κανόνων: Οι κοινοί κανόνες και οι ξεκάθαρες προσδοκίες έχουν καλύτερα αποτελέσματα όταν εφαρμόζονται προληπτικά και όχι ως αντίδραση σε κάποιο πρόβλημα. Όταν ο έφηβος συμμετέχει στη διαδικασία, νιώθει ότι έχει λόγο και αυτό ενισχύει τη συμμόρφωση.
3. Αποφύγετε τη χρήση οθονών ως μέσο ελέγχου συμπεριφοράς (είτε ως ανταμοιβή είτε ως τιμωρία). Οι έφηβοι βρίσκονται σε στάδιο αναζήτησης αυτονομίας και ανεξαρτησίας. Η υπερβολική επιβολή περιορισμών μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα, καθώς ενδέχεται να νιώσουν ότι οι γονείς τους εισβάλλουν στον προσωπικό τους χώρο και να αντιδράσουν αρνητικά σε κάθε κανόνα.
4. Καλλιεργήστε θετική σχέση με το παιδί σας και υιοθετήστε γενικότερες θετικές πρακτικές ανατροφής, όπως στοργή, ενσυναίσθηση και ενεργή ανταπόκριση στις ανάγκες του. Σύμφωνα με επιστημονική ανασκόπηση της σχέσης γονικής ανατροφής και προβληματικής χρήσης των social media, αυτοί οι παράγοντες γονεϊκής συμπεριφοράς φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της υπερβολικής ή δυσλειτουργικής χρήσης των ψηφιακών μέσων
TikTok
Πηγή άρθρου: Psychology Today
Διαβάστε επίσης: Παιδιά και Chatbots: Όταν η ΑΙ μοιάζει με φίλο
