Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια, Amanda Ann Gregory, μερικές φορές το να λέτε «συγγνώμη» είναι περιττό ή ακόμη και επιβλαβές και υπάρχουν πέντε συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να απολογείστε. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες είναι αυτές οι περιπτώσεις.
1. Δεν κάνατε τίποτα λάθος
Φράσεις όπως «Λυπάμαι που νιώθεις έτσι» ή «Λυπάμαι που πληγώθηκες» δεν είναι γνήσια συγγνώμη. Υπονοούν ότι το άτομο που τη ζητά δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη, κάτι που είναι απαραίτητο για μία ουσιαστική συγγνώμη. Εάν δεν πιστεύετε ότι κάνατε λάθος, μην προσπαθήσετε να απολογηθείτε. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι ζητούν συγγνώμη για να είναι ευγενικοί, ακόμη και όταν δεν διαπράχθηκε προσβολή. Αντ’αυτού, αναζητήστε διευκρινίσεις. Ρωτήστε τι πιστεύουν ότι κάνατε λάθος. Εάν διαφωνείτε, να είστε ειλικρινείς.
2. Δεν μπορείτε ή δεν πρόκειται να παραδεχτείτε το λάθος σας
Εάν γνωρίζετε ότι κάνατε κάτι λάθος, αλλά δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να το παραδεχτείτε, μην ζητήσετε συγγνώμη, καθώς μια γνήσια συγγνώμη απαιτεί να αναγνωρίσετε το λάθος σας και να αναλάβετε την ευθύνη. Αντί να ζητάτε συγγνώμη, εστιάστε στο γιατί δυσκολεύεστε να παραδεχτείτε το λάθος σας. Νιώθετε αμηχανία, ντροπή ή ενοχή; Επίσης, νιώθετε ασφάλεια να παραδεχτείτε το λάθος σας; Εάν όχι, επικεντρωθείτε στην εξασφάλιση της ασφάλειας στη σχέση σας, πριν σκεφτείτε να ζητήσετε συγγνώμη.
3. Δεν μπορείτε να ανεχτείτε να γνωρίζετε τον αντίκτυπο του λάθους σας
Εάν αναγνωρίζετε το λάθος σας και μπορείτε να το παραδεχτείτε, αλλά διστάζετε να ακούσετε για τον αντίκτυπό του στο άλλο άτομο, είναι καλύτερο να παραλείψετε τη συγγνώμη. Η συγγνώμη σας δεν θα είναι γνήσια αν δεν είστε έτοιμοι να κατανοήσετε ή να αποδεχτείτε πώς τις επηρέασαν οι πράξεις σας. Αντί να ζητήσετε συγγνώμη αμέσως, αφιερώστε χρόνο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Πώς νιώθετε γνωρίζοντας ότι επηρεάσατε αρνητικά αυτό το άτομο; Τα αισθήματα σύγχυσης, θυμού, απογοήτευσης και ενοχής είναι κοινά όταν οι άνθρωποι κάνουν λάθη. Μπορείτε να ζήσετε με αυτά τα συναισθήματα;
4. Χρειάζεστε περισσότερο χρόνο
Ως παιδιά, μας διδάσκουν συχνά να ζητάμε συγγνώμη αμέσως. Ωστόσο, ως ενήλικες, μπορεί να χρειαζόμαστε χρόνο για να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας πριν τη ζητήσουμε. Εάν βιαστείτε, χωρίς να έχετε επεξεργαστεί τα συναισθήματά σας, μπορεί να προβάλλετε αυτά τα συναισθήματα στο άλλο άτομο. Αφού αφιερώσετε χρόνο για προβληματισμό, ίσως να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε καλύτερα το λάθος σας και τον αντίκτυπό του. Αντί να πείτε, “Λυπάμαι”, μπορείτε να πείτε, “Το παίρνω στα σοβαρά και θέλω να του δώσω τον χρόνο και την προσοχή που του αξίζει.”
5. Περιμένετε συγχώρεση
Η συγγνώμη δεν εγγυάται τη συγχώρεση. Δεν είναι μια συναλλαγή ανταλλαγής. Ενώ μπορείτε να ζητήσετε μια γνήσια συγγνώμη, το άλλο άτομο έχει το δικαίωμα να επιλέξει αν θα σας συγχωρήσει ή όχι. Μπορεί να μην μπορούν να σας συγχωρήσουν, ακόμα κι αν το θέλουν. Εάν ο πρωταρχικός σας στόχος είναι να κερδίσετε ή να λάβετε συγχώρεση μέσω μιας συγγνώμης, είναι καλύτερα να μην το κάνετε. Αντ’ αυτού ρωτήστε το άλλο άτομο τι χρειάζεται από εσάς για να φτιάξει η σχέση σας.
Πηγή άρθρου: Psychology Today
