Επτά δραστηριότητες που βελτιώνουν τη ψυχική υγεία

Απλά και καθημερινά πράγματα που θα σου ανεβάζουν τη διάθεση, ως αποδεδειγμένες δραστηριότητες ενάντια στην κατάθλιψη.

Ορισμένες φορές η απάντηση σε κάποια προβλήματά μας βρίσκεται σε κάποια σημεία που δε θα μας πήγαινε ποτέ το μυαλό. Οι λύσεις υπάρχουν και στα πιο απλά και τα πιο καθημερινά, στα οποία αξίζει να ρίξουμε την προσοχή μας. Η κατάθλιψη και η ψυχική υγεία μας μπορούν να καταπολεμηθούν και να ενισχυθούν, αντίστοιχα, με ορισμένες δραστηριότητες. Σύμφωνα με έρευνες, μερικές ασχολίες έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμες και ικανές να μας ανεβάσουν το mood και να χρησιμοποιηθούν ως “όπλα” στην πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης.

Ας τις γνωρίσουμε παρακάτω.

Κηπουρική

Ενασχόληση με τα ζώα

Χορός

Ζωγραφική

Τρέξιμο

Πλέξιμο

Yoga