Ποιες είναι οι οδηγίες για τον καύσωνα που δημοσίευσαν οι αρμόδιοι; Είναι άκρως σημαντικό να τις γνωρίζουμε όλοι!

Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός. Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο. Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο και φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά ηλίου. Φροντίστε τη διατροφή σας, μικρά γεύματα, έμφαση στα φρούτα και λαχανικά.

Πιείτε άφθονα υγρά, κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό. Όσοι πάσχουν από χρόνια νοσήματα πρέπει να συμβουλευτούν τους γιατρούς τους. Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας. Οδηγίες για τον καύσωνα

Αν έχετε νεογνά βρέφη: Ντύστε τα όσο πιο ελαφριά γίνεται. Φροντίστε τα άκρα τους να είναι ελεύθερα, να μην μένουν στον ήλιο και να φορούν πάντα καπέλο. Εκτός από γάλα συνίσταται η χορήγηση και άλλων υγρών όπως χαμομήλι. Ειδικά για τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα. Οδηγίες για τον καύσωνα

Αν έχετε ηλικιωμένους: Μετακινείτε τους σε δροσερότερους χώρους και ανοίξτε τον χώρο διαμονής τη νύχτα για να δροσίζει και κρατήστε τον κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.