Home / Wellness  / Health  / It’s tea time: Οι πιο healthy επιλογές για την πρωινή σας απόλαυση

It’s tea time: Οι πιο healthy επιλογές για την πρωινή σας απόλαυση

Ποιες ποικιλίες τσαγιού είναι πιο ωφέλιμες για τον οργανισμό;

Για τους Άγγλους αποτελεί ιεροτελεστία, για εμάς πρωινή ή απογευματινή απόλαυση. Γιατί όμως είναι ωφέλιμο να πίνουμε τσάι και ποιες είναι οι πιο υγιεινές επιλογές τσαγιού για τον οργανισμό μας;

 

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του τσαγιού είναι αμέτρητες. Οι επιστήμονες αποδίδουν τις ευεργετικές ιδιότητες του τσαγιού στις πολυφαινόλες – οι οποίες είναι ένα ισχυρό είδος αντιοξειδωτικού- και στα φυτοχημικά. Από αρχαιοτάτων χρόνων το τσάι αποτελεί ένα πολύτιμο ρόφημα για την υγεία, με θεραπευτικές και ιαματικές ιδιότητες, ενώ οι σύγχρονες επιστημονικές μελέτες διαπιστώνουν πως η κατανάλωσή του, δρα ενάντια στις καρδιακές παθήσεις, τον διαβήτη, τον καρκίνο, την οστεοπόρωση και στην διατήρηση της ψυχικής υγείας.  Ποιες ποικιλίες τσαγιού λοιπόν είναι πιο ωφέλιμες για τον οργανισμό;

 

Μαύρο τσάι.

Αν θέλετε να αντικαταστήσετε τον καφέ σας με μια πιο healthy και detox επιλογή, προτιμήστε το μαύρο τσάι. Η υψηλή του περιεκτικότητα σε καφεΐνη, θα ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειάς σας και θα σας κρατήσει σε εγρήγορση για πολλές ώρες. Εκτός όμως από την τονωτική του δράση, το μαύρο τσάι προστατεύει την καρδιά σας καθώς τελευταίες επιστημονικές μελέτες δείχνουν πως μπορεί να οδηγήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, προλαμβάνοντας από τα καρδιαγγειακά επεισόδια. Ακόμη, το μαύρο τσάι συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους, βοηθώντας σας να αισθάνεσθε πιο ήρεμοι και κεφάτοι.

 

Πράσινο τσάι.

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες και σούπερ αντιοξειδωτικό, αποτελώντας ένα από τα πιο υγιεινά και ωφέλιμα για τον οργανισμό, ροφήματα. Είναι ιδανική επιλογή για πρωινό τσάι με λεμόνι και μέλι, καθώς επιταχύνει τον μεταβολισμό και τον αποτοξινώνει από καθετί βλαβερό. Ακόμη, οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στο πράσινο τσάι σύμφωνα με νέες μελέτες μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων αλλά και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Μια νόστιμη επιλογή που ωφελεί την καρδιά αλλά και την σιλουέτα σας.

 

Τσάι του βουνού. 

Το τσάι του βουνού αποτελεί μια κλασική επιλογή τσαγιού που έχει αποδεδειγμένα πολλαπλά οφέλη για την υγεία.  Συνδυάστε το με μέλι, κανέλα και λεμόνι και καταναλώστε το για να αντιμετωπίσετε την δυσπεψία, τις γαστρεντερικές διαταραχές, να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα αλλά και το άγχος. Οι θεραπευτικές του όμως ιδιότητες δεν σταματούν εδώ. Το τσάι του βουνού δρα προληπτικά ενάντια στην οστεοπόρωση και όπως επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν δρα ενάντια στην νόσο του Αλτσχάϊμερ.

 

Λευκό τσάι.

Το ακατέργαστο λευκό τσάι έχει τις πιο ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες σε σύγκριση με τα περισσότερα επεξεργασμένα τσάγια. Οι κατεχίνες που περιέχει βοηθούν στην απώλεια βάρους ενώ η υψηλή του περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιιικές ιδιότητες, θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

[email protected]

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!