Today It’s Detox Day!

Detox Day – Today: Πώς μπορείς να κάνεις επιτυχημένη αποτοξίνωση; Σου βρήκαμε τις τροφές που θα σε απαλλάξουν από τις τοξίνες!

 

 

Παντζάρι.

Τι θα έλεγες για ένα refreshing smoothie παντζάρι; Είναι ό,τι πρέπει για την αποτοξίνωση. Τα παντζάρια βοηθούν στον καθαρισμό των νεφρών και την απομάκρυνση τοξινών, ενώ κάνουν και καταπληκτική σαλάτα!

 

Γκρέιπφρουτ.

Βιταμίνη C σε μεγάλη ποσότητα, πολλά αντιοξειδωτικά, ισχυρότερο ανοσοποιητικό και λιποδιάλυση. Θέλεις κι άλλα για να πειστείς; 

 

 

 

 

 

Πράσινο τσάι.

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που είναι ιδανικά για την αποτοξίνωση του οργανισμού σου. Δύο κούπες την ημέρα είναι αρκετές για να κάνεις detox. Κατανάλωσέ το καλύτερα τα πρωί γιατί έχει καφεΐνη.

 

Πιπερόριζα.

Ή αλλιώς τζίντζερ το θαυματουργό! Περιέχει πολύ ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες αλλά και την ουσία gingerol, η οποία είναι σούπερ αποτοξινωτική. Ακόμη, σύμφωνα με έρευνες η εξωτική αυτή ρίζα σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα και επιβραδύνει την ανάπτυξη τους. Όχι κι άσχημα!

 

Μαϊντανός.

Το ήξερες ότι ο μαϊντανός βοηθάει σημαντικά στον καθαρισμό του αίματος, ενώ περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α η οποία είναι ιδιαίτερα αποτοξινωτική; Και δεν είναι μόνο αυτό. Συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων, του συκωτιού, της σπλήνας αλλά και των νεφρών.

 

 

 

 

Νερό.

Η λίστα δεν θα μπορούσε να κλείσει διαφορετικά. Το νερό είναι το σημαντικότερο όταν κάνεις αποτοξίνωση γιατί καθαρίζει τον οργανισμό, σε ενυδατώνει και σε αναζωογονεί. Το ξέρεις και εσύ άλλωστε πως το νερό είναι πηγή υγείας και ομορφιάς! Μην παραλείπεις να πίνεις όσο περισσότερο μπορείς καθημερινά και αν πάλι χρειάζεσαι βοήθεια γιατί το ξεχνάς 

• Κατέβασε ένα app στο κινητό σου που θα σου υπενθυμίζει να ενυδατώνεσαι και θα σε βοηθήσει να ρυθμίσεις με πιο εύκολο και διασκεδαστικό τρόπο την κατανάλωση νερού.
• Βάλε στόχο να πίνεις ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα. 5 γεύματα την ημέρα = 5 ποτήρια νερό χωρίς πολύ προσπάθεια!

 

Και φυσικά μην ξεχνάς. Μείωσε το αλάτι. Υπάρχουν κάποιες τροφές που δεν φανταζόμαστε πως μας βομβαρδίζουν με αλάτι. Οπότε διάβασε προσεκτικά τις ετικέτες.