Εσείς γνωρίζετε τον όρο gaslighting; Ποια είναι τα σημάδια που αποδεικνύουν ότι συμβαίνει, σύμφωνα με τους ψυχολόγους;

Το gaslighting είναι ένας όρος που χρησιμοποιούμε συχνά για να χαρακτηρίσουμε την “κατάχρηση” ενός ανθρώπου. Σύμφωνα με τον Dr Joel Frank πρόκειται για μία μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης όπου ο θύτης κάνει το θύμα να αμφισβητεί την πραγματικότητά του. Μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία αν αφεθεί ανεξέλεγκτη. Οι ειδικοί καλούν να παρατηρούμε ορισμένα σημάδια για να μπορέσουμε να σταματήσουμε αυτήν την κατάσταση πριν είναι αργά. Μετά από έρευνες μοιράστηκαν ορισμένα red flags, αλλά και τρόπους αντιμετώπισης.

Ένα άτομο που κάνει χρήση αυτού του όρου αρνείται συνεχώς τις πράξεις και τα λόγια του, ακόμα και αν υπάρχουν αποδείξεις. Όλο αυτό ωθεί το θύμα στο να νιώθει ότι δεν μπορεί να εμπιστευτεί τις αισθήσεις του. Συχνά απορρίπτουν τα συναισθήματα του άλλου, χαρακτηρίζοντας τα υπερβολικά και ανούσια. Αντίθετα προβάλλουν συνεχώς τον εαυτό τους, τα προτερήματα, αλλά και τα ελαττώματά τους. Πολλές φορές διηγούνται τις ίδιες ιστορίες με διαφορετικούς τρόπους, προκαλώντας σύγχυση, μέσα από τις αντιφάσεις τους.

Αυτός που εξασκεί το gaslighting θα αποθαρρύνει τις αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους, φίλους ή οικογένεια και αν το κάνετε θα σας απομονώνει. Πάντα επιμένει ότι έχει δίκιο και ότι γνωρίζει καλύτερα την αλήθεια μίας ιστορίας, παραλείποντας βασικές λεπτομέρειες. Όταν του γνωστοποιείτε κάποιο επίτευγμα ή επιτυχία σας απαντούν με φράσεις όπως “οποιοσδήποτε θα μπορούσε να το είχε κάνει” ή.“ εντάξει δεν είναι και τόσο σημαντική υπόθεση”, μειώνοντας την αυτοεκτίμηση του θύματος.

Κάτι που κάνουν συχνά οι θύτες είναι να κατηγορούν ευθέως, να μετατοπίζουν ευθύνες και να χρησιμοποιούν φράσεις όπως “Εσύ με έκανες να το κάνω αυτό”. Τέλος, ένα ακόμα red flag του gaslighting είναι το χιούμορ. Οι gaslighters χρησιμοποιούν σαρκασμό και συγκαταβατικό χιούμορ, παρακινώντας τους άλλους να γελούν εις βάρος του θύματος.