Detox συμβουλές μετά την Τσικνοπέμπτη

5 tips για ολοκληρωμένο detox plan μετά την Τσικνοπέμπτη. Σίγουρα θα φάγατε αρκετά, θα ήπιατε πολύ και θα το γιορτάσατε ακόμη περισσότερο. Συγκεντρώσαμε για εσάς συμβουλές για να επαναφέρετε τον οργανισμό σας στη φυσιολογική του κατάσταση και να απομακρύνετε τις τοξίνες.

Detox ενυδάτωση

Για να “καθαρίσετε” αποτελεσματικά τον οργανισμό σας και να κάνετε ένα σωστό detox μετά την Τσικνοπέμπτη, πρέπει πρώτα να ενυδατωθείτε. Η ενυδάτωση είναι το πρώτο βήμα για την «αποτοξίνωση» του οργανισμού. Στραφείτε σε άφθονα υγρά (νερό, χυμούς, αφεψήματα), για αύξηση της διούρησης και της εφίδρωσης.

Detox με χυμό λεμονιού

Το πιο αποτελεσματικό detox tip για μετά την Τσικνοπέμπτη βρίσκεται στο λεμόνι και το νερό. Ένα ποτήρι νερό, ιδανικά χλιαρό, με μισό χυμό λεμονιού πριν από το πρωινό, είναι η ιδανική εκκίνηση για τον οργανισμό. Ο χυμός λεμόνι το πρωί θα βοηθήσει τον οργανισμό, ο οποίος θα ξεκινήσει να καθαρίζει, απομακρύνοντας τις βλαβερές τοξίνες και διαλύοντας τα λίπη.

Detox με φρούτα και λαχανικά.

Προσπαθήστε για δύο με τρεις ημέρες να καταναλώνετε μόνο φρούτα, λαχανικά και άπαχα γαλακτοκομικά. Αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε μακριά από τα “κακά” λιπαρά και να απομακρύνετε τις τοξίνες, κάνοντας ένα ισχυρό restart στον οργανισμό σας, αλλά και ένα boost στην ψυχολογία σας.

Detox με άσκηση

Για να αποτοξινωθείτε δεν επαρκεί μόνο η σωστή διατροφή, αλλά είναι απαραίτητη και η άσκηση. Προσπαθήστε να ασκείστε τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα για να νιώσετε καταρχάς καλύτερα και έπειτα για να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος και να φύγουν οι τοξίνες. Δεν χρειάζεται να υπερβάλλετε εάν δεν αγαπάτε πολύ την άσκηση, μία ώρα περπάτημα την ημέρα είναι αρκετή.

Detox με μέλι

Απομακρύνετε αμέσως την ζάχαρη από τη διατροφή σας και αντικαταστήστε την με μέλι ή φυτικά γλυκαντικά, τύπου στέβια. Το μέλι έχει αντιοξειδωτικές ουσίες, που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και συνηγορούν στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.