Έχεις ξεσπάσματα ακμής και δεν ξέρεις τι να κάνεις; Εδώ θα βρεις τις 7 συνήθειες, που θα σε βοήθησουν να την αντιμετωπίσεις.

 

Σαφώς, η αντιμετώπιση της ακμής πρέπει να γίνεται με τη βοήθεια ενός δερματολόγου, ειδικά σε δύσκολες ή χρόνιες περιπτώσεις. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές συνήθειες, που μπορούν να σε βοηθήσουν στην προσπάθειά σου να την αντιμετωπίσεις! Και όχι, δε μιλάμε μόνο για το πλύσιμο του προσώπου σου…

 

 

◊ Επένδυσε στα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης

Είτε ακολουθείς ένα απλό πρόγραμμα περιποίησης -καθαρισμός, απολέπιση, ενυδάτωση- είτε ένα πιο σύνθετο, που περιλαμβάνει ακόμη και περιποίηση με μάσκες, πρέπει να βεβαιωθείς ότι χρησιμοποιείς τα κατάλληλα προϊόντα. Αν έχεις λιπαρό δέρμα ή ροπή προς την ακμή, τότε θα πρέπει να επενδύσεις σε κατάλληλα προϊόντα, που δε θα επιδεινώσουν την κατάσταση. Συμβουλεύσου τον δερματολόγο σου!

 

 

◊ Πλύνε τακτικά τις μαξιλαροθήκες σου

Ακόμα κι αν πηγαίνεις για ύπνο με φρέσκο και καλά καθαρισμένο δέρμα, θα περάσεις τις επόμενες 8 ώρες με το πρόσωπό σου να ακουμπά σε ένα μαξιλάρι. Αν, μάλιστα, υπολογίσεις τυχόν ιδρώτα και υγρά, που εκλείει το σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου, τότε καταλαβαίνεις πως οι μαξιλαροθήκες και τα σεντόνια σου χρειάζονται τακτικό πλύσιμο. Η συχνή αλλαγή τους και το πλύσιμό τους σε υψηλής θερμοκρασίες μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις την ακμή!

 

 

♦ Αέρισε τον χώρο στον οποίο κοιμάσαι

Όταν ο αέρας σε έναν χώρο είναι ξηρός, απορροφά την υγρασία από κάθε πιθανή πηγή. Σε αυτές συμπεριλαμβάνεται και το δέρμα σου. Αυτό σημαίνει ότι, ακόμη και οι πιο λιπαρές επιδερμίδες μπορεί να βρεθούν αντιμέτωπες με την ξηροδερμία, ειδικά στη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν τα κλιματιστικά είναι σε πλήρη λειτουργία. Το δέρμα σου επηρεάζεται από την ποιότητα του αέρα στον χώρο όπου κοιμάσαι. Επομένως, κράτησε σταθερά τα επίπεδα υγρασίας με έναν υγραντήρα, χειμώνα – καλοκαίρι.

 

◊ Μην αγγίζεις το πρόσωπό σου

Πάρ’το απόφαση! Τα χέρια είναι βρώμικα. Αγγίζεις το τηλέφωνό σου, το πληκτρολόγιο, τα μαλλιά σου, τους διακόπτες, τα χερούλια… Σε κάθε επιφάνεια καραδοκούν μικρόβια και αυτά μπορούν να δημιουργήσουν ακμή στο πρόσωπό σου.

 

 

♦ Πρόσεξε τη διατροφή σου

Η γενετική σου παίζει μεγάλο ρόλο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα σου επεξεργάζεται τα τρόφιμα και στο πώς επηρεάζει την επιδερμίδα σου. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένοι γενικοί κανόνες που ωφελούν το δέρμα όλων. Αρχικά, προσπάθησε να μειώσεις τα επεξεργασμένα τρόφιμα, γιατί φράσσουν τους πόρους σου.

Ένας άλλος παράγοντας, που φέρει αρνητικό πρόσημο, είναι το αλκοόλ. Τα οινοπνευματώδη ποτά μπορούν να αφυδατώσουν το δέρμα και να οδηγήσουν σε ξεσπάσματα ακμής. Αν αντιμετωπίσεις μία μεγάλη έξαρση, ίσως σου κάνει καλό να απέχεις για λίγο και από την κατανάλωση γαλακτομικών.

Το πιο σημαντικό, όμως, πρέπει να παραμένεις ενυδατωμένος. Θυμήσου, λοιπόν, να πίνεις πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

 

 

◊ Κοιμήσου 

Ο ύπνος δε σε ξεκουράζει απλά. Κάνει καλό και στο δέρμα σου! Η ξεκούραση κρατάει χαμηλά τα επίπεδα της κορτιζόλης και μειώνει το άγχος, το οποίο προκαλεί και περισσότερα ξεσπάσματα στην επιδερμίδα σου.

 

 

♦ Περιόρισε το άγχος

Το άγχος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης κι αυτό να προκαλέσει υπερκίνηση των αδένων ελαίου. Με λίγα λόγια, να προκαλέσει ξεσπάσματα ακμής. Ξέρουμε ότι δε γίνεται να εξαλείψεις απόλυτα το άγχος. Μπορείς, όμως, να το ελέγξεις και να το περιορίσεις!