Αντιμετωπίστε το συχνότερο φαινόμενο του καλοκαιριού.

 Το καλοκαίρι αναπόφευκτα η έκθεσή μας στον ήλιο είναι μεγαλύτερη, με αποτέλεσμα η ηλίαση να αποτελεί μία από τις πιο κοινές “παρενέργειες”. Για να αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματά της, ακολουθήστε τα παρακάτω tips.

1. Aποφεύγετε την υπερέκθεση στον ήλιο, κατά τη διάρκεια της πιο έντονης ηλιοφάνειας, τις ώρες μεταξύ 12.00μ.μ – 18.00μ.μ Τότε, οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν κάθετα, με αποτέλεσμα να είμαστε πιο επιρρεπείς στην ηλίαση.

2. Πίνετε πολλά νερά κατά την παραμονή σας στην παραλία και φροντίστε να μένετε κάτω από την ομπρέλα. Όσο κι αν αγαπάμε το καλοκαιρινό μαύρισμα, η υγεία μας προέχει!

3. Φοράτε καπέλο όχο μόνο εκτός θάλασσας αλλά και κατά τη διάρκεια του μπάνιου σας. Μέσα στο νερό, το πάνω μέρος του σώματός μας παραμένει εκτεθειμένο στον ήλιο.

4. Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν πολλά λιπαρά. Φυσικά ο κανόνας που θέλεί το τελευταίο μας γεύμα να απέχει 3 ώρες τουκάχιστον από το μπάνιο μας ισχύει και σε αυτή την περίπτωση.

5. Φορέστε λευκά ρούχα. που ανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία. 

5+1. Βρέχετε το πρόσωπο και το κεφάλι σας συχνά. Αν σε κοντινή απόσταση από την ομπρέλα σας υπάρχει ντουζιέρα, μη διστάσετε να κάνετε ντουζ τουλάχιστον ανά μία ώρα.