Home / Wellness  / Diet & Fitness  / 4 μικρά μυστικά για επιτυχημένο spring detox plan

4 μικρά μυστικά για επιτυχημένο spring detox plan

4 μικρά μυστικά για επιτυχημένο spring detox plan.

 

Η άνοιξη είναι μια υπέροχη εποχή για να ξεκινήσεις ένα νέο detox πλάνο που θα σε βοηθήσει να είσαι πιο αδύνατη, λαμπερή και χαρούμενη. Με μικρά detox tips που μπορείς εύκολα να ακολουθήσεις, θα είσαι έτοιμη για το υπέροχο καλοκαίρι που μας περιμένει!

 

Go green.

Προτίμησε να καταναλώνεις λαχανικά και φρούτα εποχής και να αποφύγεις τα κατεψυγμένα τρόφιμα. Βάλε στην διατροφή σου τα σπαράγγια, το σπανάκι, τον μαϊντανό και πολλά φρούτα εποχής και φυσικά μην ξεχνάς το πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι υπέροχη detox επιλογή καθώς θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τις τοξίνες και να τονώσεις τον μεταβολισμό σου. Τέλος, η χλωροφύλλη από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά θα σε βοηθήσεις να καθαρίσεις εσωτερικά τον οργανισμό σου.

 

 

Πρόσθεσε μηλόξιδο στις σαλάτες σου.

Το μηλόξιδο είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία αλλά και την σιλουέτα σου. έχει θεραπευτικές ιδιότητες και μπορεί να σε βοηθήσει να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου, να ρυθμίσει την πέψη σου και φυσικά να αποβάλλεις αποτελεσματικά τις τοξίνες. Πρόσθεσέ το στις σαλάτες σου ή διέλυσε μια κουταλιά της σούπας σε χλιαρό νερό με λίγο μέλι και κατανάλωσέ το για να ενισχύσεις την δράση του.

 

Spice it up.

Τα μπαχαρικά είναι γνωστό πως συμβάλλουν στην τόνωση του μεταβολικού ρυθμού και εκτός από γεύση, μπορούν να χαρίσουν στον οργανισμό πολλά οφέλη. Προτίμησε κόκκινο πιπέρι καγιέν, μάυρο πιπέρι, κουρκούμη και άλλα μπαχαρικά για να κάνεις πιο νόστιμο το φαγητό σου, μειώνοντας με αυτόν τον τρόπο το αλάτι και βοηθώντας τον οργανισμό σου να αποφύγει την κατακράτηση υγρών.  

 

Φρόντισε τον εαυτό σου.

Αφού έχεις αποφασίσει να ξεκινήσεις μια πιο υγιεινή και detox περίοδο στην ζωή σου, οφείλεις να ασχοληθείς παραπάνω με σένα και να σε φροντίζεις. Πιες πολύ νερό για να μην αφυδατωθείς και να είσαι λαμπερή, ξεκίνα σιγά σιγά να κινείσαι περισσότερο ή κάνε hot yoga για να αποβάλλεις τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης, προσπάθησε να κάνεις beauty sleep και να κοιμάσαι επαρκώς και περιποιήσου την επιδερμίδα σου με τα αγαπημένα σου προϊόντα ομορφιάς. Όσο περισσότερο αισθάνεσαι όμορφα με σένα, θα ανεβαίνει η ψυχολογία σου και θα απομακρύνεις από τον οργανισμό σου τις τοξίνες και τα βλαβερά στοιχεία.

[email protected]

Αληθινό παιδί του Ιούλη, λατρεύω τη θάλασσα και το θερινό σινεμά, ενώ αν με ρωτήσεις ποιος είναι ο αγαπημένος μου προορισμός, θα σου απαντήσω “η Βαρκελώνη” - χωρίς δισταγμό! Στην ταινιοθήκη μου σίγουρα θα βρεις τα άπαντα του Almodovar, αλλά και επιλεγμένες ταινίες της χρυσής εποχής του Hollywood, όπως το “Όσα παίρνει ο άνεμος”!