Ήξερες ότι τα τρόφιμα έχουν την ικανότητα να επηρεάσουν την τεστοστερόνη, να μειώνουν τη σεξουαλική ορμή και να μεταβάλλουν την παραγωγή σπέρματος; Στο άρθρο αυτό θα δούμε τις 4 τροφές που υπόσχονται να αυξήσουν τη σεξουαλική λίμπιντο.
Τα καλά νέα της υπόθεσης είναι ότι ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν, ώστε να αυξήσεις την ερωτική σου διάθεση και, επομένως, τη λίμπιντο. Πολλά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και μπαχαρικά μπορούν να ρυθμίσουν την τεστοστερόνη, να αυξήσουν τη λίμπιντο και να βελτιώσουν σημαντικά τη σεξουαλική ορμή. Με απλά λόγια, αυτό που τρώει κανείς μπορεί τελικά να επηρεάσει τη σεξουαλική ζωή του. Οπότε, γιατί να μην χρησιμοποιήσεις το φαγητό προς όφελός σου;
Ας ξεκινήσουμε, όμως, βήμα – βήμα. Ακριβώς επειδή η διατροφή έχει άμεση σχέση με τη σεξουαλική υγεία, δεν είναι δυνατόν να μιλάμε για υγεία και να εννοούμε τα τηγανητά, τα πολλά λιπαρά και γενικότερα τα επεξεργασμένα προϊόντα. Τι εννοούμε τότε;
Λιναρόσπορος (αλεσμένος)
Αυτή η υπερτροφή είναι γνωστή για τις πλούσιες αντιοξειδωτικές της ιδιότητες και για την αύξηση της ροής του αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα. Οι λιναρόσποροι μπορούν να σε κρατήσουν “ζωηρό”, καθώς περιέχουν λιγνάνες. Πρόκειται για χημικές ουσίες, που μοιάζουν με οιστρογόνα και έχουν αντιικές, αντιβακτηριακές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Είναι μια εξαιρετική πηγή σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και L-αργινίνη, που αποδεδειγμένα ανεβάζουν τη λίμπιντο.
Κολοκυθόσποροι
Οι κολοκυθόσποροι, όπως και τα στρείδια, είναι γεμάτοι ψευδάργυρο. Είναι, επίσης, μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου. Περιέχουν αντιοξειδωτικά, αντιυπερτασικά και καρδιοπροστατευτικά θρεπτικά συστατικά, όλα απαραίτητα για τη βέλτιστη σεξουαλική υγεία. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στους κολοκυθόσπορους μπορούν να βοηθήσουν στη γυναικολογική υγεία και την υγεία του προστάτη. Επίσης, είναι γνωστό ότι μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα. Οι κολοκυθόσποροι είναι πλούσιοι σε σίδηρο, απαραίτητο για να αισθάνεσαι γεμάτος ενέργεια, και μαγνήσιο, απαραίτητο για τη χαλάρωση.
Ρόδι
Οι σπόροι ροδιού είναι γεμάτοι με πολυφαινόλες. Οι πολυφαινόλες είναι ενώσεις, που σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων. Επιπλέον, μπορούν να προστατεύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να ανεβάσουν τη διάθεσή σου. Άλλες ουσίες που συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία της στύσης είναι οι φλαβόνες και η βιταμίνη C, η οποία μειώνει το στρες και δίνει αντοχή.
Interesting info: Μια μικρή μελέτη υποδεικνύει ότι ο χυμός ροδιού μπορεί να βελτιώσει τη στυτική δυσλειτουργία.
Αβοκάντο
Η λέξη “αβοκάντο” προέρχεται από μια λέξη των Αζτέκων που σημαίνει “όρχις”. To αβοκάντο είναι μία πραγματικά πολύ καλή τροφή για τους όρχεις και το σπέρμα. Είναι φορτωμένο με βιταμίνη Ε, βασικό αντιοξειδωτικό, που διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας ενδεχομένως τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις. Μπορεί, επίσης, να μειώσει τις βλάβες στο DNA του σπέρματος. Το κάλιο αποτελεί μία ακόμη ουσία, η οποία ενισχύει τη λίμπιντο και την ενέργεια.
Καταλήγοντας, λοιπόν, βλέπουμε ότι η σεξουαλική υγεία και η διατροφή έχουν στενότερη σχέση από ό,τι οι περισσότεροι συνειδητοποιούν. Αυτό που βάζει κανείς στο σώμα του, τελικά καθορίζει τη λειτουργία του. Ωστόσο, αυτό που χρειάζεται να κρατήσεις είναι ότι η σεξουαλική υγεία και η σεξουαλική επιθυμία είναι πολύπλοκες έννοιες και έχουν να κάνουν με πολλούς περισσότερους παράγοντες από τη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων του ατόμου, των επιπέδων άγχους και των προσωπικών προτιμήσεων.
Ακολουθήστε τη Restart Diet σε Instagram, Facebook και στο restartdiet.gr, για οδηγίες σε σχέση με τη διατροφή σας, βίντεο με συνταγές & λύσεις για την οργάνωση της δίαιτάς σας.
