Καθημερινότητα χωρίς καφέ: Τι θα αλλάξει στο σώμα σου και με τι να τον αντικαταστήσεις;
Λατρεύεις τον καφέ και πίνεις καθημερινά πολλά ποτήρια ή φλιτζάνια; Μήπως τελικά έχεις εθιστεί; Αν αισθάνεσαι νευρική, είσαι συνεχώς σε εγρήγορση και έχεις ταχυπαλμίες, ενώ παράλληλα ο ύπνος σου έχει απορρυθμιστεί, τότε μάλλον πρέπει να αναλάβεις δράση πολύ σύντομα διώχνοντας την καφεΐνη από το διατροφολόγιό σου.
Μην το πολυσκέφτεσαι, θα τα καταφέρεις. Έχεις μάλιστα 5 σημαντικούς λόγους για να το κάνεις… 5 λόγους για τους οποίους αυτό το stop στην καφεΐνη θα είναι ευεργετικό για την υγεία σου.
Τι θα γίνει λοιπόν στο σώμα σου αν σταματήσεις την καφεΐνη;
- Δεν θα είσαι πλέον τόσο ευερέθιστη και εκνευρισμένη.
- Θα νιώθεις πολύ πιο ήρεμη και χαλαρή.
- Ενδεχομένως να χάσεις βάρος -αν λάβουμε υπόψιν μας πως όλα τα παρελκόμενα του καφέ όπως ζάχαρη, γάλα και σιρόπι είναι γεμάτα με πολλές θερμίδες και λιπαρά.
- Θα κοιμάσαι πολύ καλύτερα.
- Θα έχεις περισσότερη ενέργεια για την ημέρα σου και άρα περισσότερη όρεξη για δραστηριότητες.
Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να κόψεις τον καφέ, αφαίρεσέ τον από την καθημερινότητά σου σήμερα κιόλας. Εναλλακτικά μπορείς να στραφείς σε:
- Νόστιμα και healthy smoothies με φρέσκα φρούτα, λαχανικά και superfoods όπως είναι οι σπόροι chia.
- Πράσινο τσάι, κρύο και ζεστό που σου δίνει ενέργεια και σε αποτοξινώνει.
- Ρόφημα με κρόκο Κοζάνης.
- Τσάι όπως τσάι του βουνού.
- Παγωμένο νερό με λεμόνι για detox.
- Ρόφημα με τζίντζερ και λεμόνι για γεύση και απαλλαγή από τις τοξίνες.
- Detox ρόφημα με τσουκνίδα και λουίζα για καλύτερο μεταβολισμό.
- Φρέσκο χυμό από εσπεριδοειδή για βιταμίνες και ενέργεια.
- Τσάι Matcha.