Αυτά τα σνακ έχουν ελάχιστες θερμίδες, αλλά μπορούν σίγουρα να ικανοποιήσουν τις μικρές λιγούρες, ακόμα και τις βραδινές ώρες!

Οι λιγούρες είναι μέρος της καθημερινότητας, είτε βρισκόμαστε σε φάση διατροφής, είτε όχι. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο υπάρχουν τα σνακ! Δυστυχώς, όμως, δεν είναι όλα υγιεινά, ενώ κάποια μπορούν να μας δώσουν αχρείαστες θερμίδες.

Τι θα έλεγες, όμως, για ένα σνακ υγιεινό, με μόλις 50 θερμίδες και πολύ νόστιμο; Είτε είσαι λάτρης του γλυκού, είτε του αλμυρού, οι παρακάτω προτάσεις θα ικανοποιήσουν τα γούστα σου.

Για τους λάτρεις του αλμυρού

1 1/2 κούπα ποπ κορν χωρίς βούτυρο (46 θερμίδες)

1/4 της κούπας ενταμάμε (πράσινα φασόλια σόγιας με τη φλούδα τους) βρασμένα και αλατισμένα (37 θερμίδες)

8 ντοματίνια και μια κουταλιά της σούπας κρεμώδες τυρί light (46 θερμίδες)

1 φέτα καπνιστός σολομός με 2 κρακεράκια ολικής αλέσεως (48 θερμίδες)

1 μεγάλη ντομάτα κομμένη “γαρύφαλλο” με μια κουταλιά της σούπας τριμμένη παρμεζάνα (44 θερμίδες)

40 γρ. τόνος (χωρίς λάδι) με 1 κουταλάκι μουστάρδα Ντιζόν (48 θερμίδες)

Για τους λάτρεις του γλυκού

Ένα φακελάκι σοκολάτα σε σκόνη χωρίς ζάχαρη, μέσα σε ¼ κούπας άπαχο γάλα και ¾ κούπας ζεστό νερό (47 θερμίδες)

1⁄2 μήλο ψημένο με 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και λίγη κανέλα (45 θερμίδες)

1⁄2 κούπα φράουλες με 2 1/2 κουταλιές της σούπας άπαχο γιαούρτι (47 θερμίδες)

1 μικρό σακουλάκι σταφίδες (45 θερμίδες)

1 ατομικό ζελέ (χωρίς ζάχαρη) με 3 κουταλιές της σούπας χτυπημένη κρέμα light (40 θερμίδες)

1/3 κούπα βατόμουρα με 1 κουταλιά της σούπας ξινή κρέμα light (47 θερμίδες)

Βάλε τα σνακ στη ζωή σου. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους πρέπει να τρώμε κάτι ανά 3-4 ώρες, οπότε οι παραπάνω επιλογές είναι ιδανικές, αφού μπορούν να περιορίσουν την αίσθηση της πείνας!