Ο συνδυασμός χαμηλών θερμοκρασιών και πανδημίας απαιτεί ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορούμε να ενισχύσουμε με αυτά τα superfoods.
Όλοι έχουμε ακούσει τον ορισμό superfoods ή “υπερτροφές”. Τί είναι πραγματικά; Πρόκειται για τρόφιμα με “μαγικές” ιδιότητες που θα ενισχύσουν την υγεία μας και θα συμβάλλουν σε ένα καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα. Σίγουρα χρειάζεται να συνδυάσουμε αυτές τις τροφές με μια γενικότερη ισορροπημένη διατροφή, κατανάλωση νερού και σωματική άσκηση. Φρούτα και λαχανικά είναι το κλειδί για μια καλή υγεία.
Ξηροί καρποί, που περιέχουν φυτικές ίνες, ωμέγα 3, βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες.
Μπρόκολο, ως πλούσια πηγή βιταμινών, ασβεστίου, καλίου, σιδήρου και μαγνησίου.
Κινόα, για να προσθέσετε φυτικές ίνες και πολλά θρεπτικά συστατικά.
Πράσινο τσάι, ως το καλύτερο αντιοξειδωτικό.
Σολομός, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, πρωτεΐνες και ιχνοστοιχεία.