Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και θα σε βοηθήσουν αρκετά.

Ένα από τα κύρια δομικά στοιχεία του οργανισμού μας είναι οι πρωτεΐνες. Ενισχύουν την υγεία και συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού μας. Βασικό και απαραίτητο “γρανάζι” στη μηχανή του σώματος μας, καθώς παράγουν τα γνωστά αμινοξέα.

Μέσα από τροφές όπως κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά λαμβάνουμε μια ποσότητα πρωτεϊνών, σε ένα ικανοποιητικό βαθμό. Υπάρχουν, ωστόσο, και άλλες έξι τροφές που αποτελούν πηγή και θεωρούνται καλή επιλογή, αν δεν καταναλώνετε σε σωστή αναλογία τα παραπάνω.

Αμύγδαλα, φασόλια, σόγια, φακές, κινόα και φυστικοβούτυρο. Θρεπτικές και δυναμωτικές τροφές που θα σας δώσουν τα αμινοξέα που χρειάζεστε. Αξίζει να τις υιοθετήσετε στη διατροφή σας, ενισχύοντας σωστά την υγεία σας.