Γύμνασε όλο το σώμα σου κάνοντας καθημερινή σανίδα.

Ακόμα και αν δεν απαιτεί χρόνο και κάποιον εξοπλισμό, η άσκηση της σανίδας είναι θαυματουργή και σίγουρα δύσκολη. Ωστόσο, μπορεί να φέρει το αποτέλεσμα που θέλετε και να γυμνάσει όλο σας το σώμα. Μυς στην κοιλιά, τους μηρούς, τους γλουτούς και την πλάτη βελτιώνονται, ενισχύοντας τους από τον πυρήνα.

Η πλάτη γίνεται όλο και πιο ίσια με αποτέλεσμα να μειώνονται οι κραδασμοί και τα πιασίματα από τις καθημερινές ενασχολήσεις, καθώς η στάση του σώματος βελτιώνεται. Καίτε πολλές θερμίδες και ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας, ενώ παράλληλα αυξάνεται η ισορροπία και η ευλυγισία. Δυναμώνεται σε ένα γενικότερο πλαίσιο, γεγονός που ενισχύει και την αντοχή σας. Έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση της σανίδας καταπολεμά και το άγχος και την κατάθλιψη.