Φράσεις ενδυνάμωσης: Πες τες δυνατά μόλις ξυπνήσεις το πρωί.
Η πανδημία έχει δυστυχώς φέρει δυσάρεστες συνέπειες στην καθημερινότητα και στην ψυχολογία μας. Αν δε την προσθέσεις σε όποιο άλλο πρόβλημα έχει η καθεμία από εμάς, τότε οι επιπτώσεις της στην ψυχολογική μας κατάσταση και την αυτοπεποίθησή μας μπορεί να είναι σαρωτικές.
Ο δεκάλογος της ενδυνάμωσης: Πες δυνατά τις παρακάτω φράσεις μόλις ξυπνήσεις για να βοηθήσεις τον εαυτό σου, να πιστέψεις σε σένα και τις ικανότητές σου.
Για να διαφυλάξουμε την ψυχική μας υγεία, να γίνουμε πιο δυνατές, να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας και να νικήσουμε τις στιγμές μελαγχολίας, πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Πώς θα το καταφέρουμε; Αμέσως μόλις ξυπνήσουμε το πρωί πρέπει να κοιτάξουμε το είδωλό μας στον καθρέφτη και με φωνή που ολοένα θα γίνεται πιο δυνατή να πούμε:
- Σήμερα θα καταφέρω οτιδήποτε βάλω στο μυαλό μου. Είμαι ικανή, πεισματάρα και μπορώ να καταφέρω τα πάντα!
- Μου αρέσω ακριβώς όπως είμαι. Είμαι όμορφη!
- Με αγαπώ πολύ. Δεν πρέπει να το ξεχνάω.
- Αξίζω και δεν πρέπει να ξεχνώ όσα έχω επιτύχει.
- Δεν θα αφήσω κανέναν άνθρωπο και καμία συγκυρία να αμφισβητήσει τις ικανότητές μου.
- Προσπαθώ συνεχώς για το καλύτερο και είμαι υπερήφανη για αυτό.
- Όποια εμπόδιο κι αν βρεθεί στον δρόμο μου θα βρω τρόπο να το προσπεράσω.
- Νιώθω ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχω.
- Είμαι δυνατή αλλά δεν θα ξεχνώ να με φροντίζω.
- Σήμερα θα κάνω όμορφη την ημέρα μου!
Δοκίμασε να λες αυτές τις φράσεις ενδυνάμωσης στον εαυτό σου σε καθημερινή βάση και μην ξεχνάς να σε φροντίζεις. Αυτή η τεχνική θα σε βοηθήσει να χτίσεις την εσωτερική σου δύναμη και να αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.
Μην ξεχνάς: Το να φροντίζουμε τον εαυτό μας δεν είναι εγωιστικό, είναι απλά απαραίτητο. Αλήθεια, αν δεν είμαστε εμείς πρώτα δυνατοί πώς θα μπορέσουμε να βοηθήσουμε τους άλλους που μας έχουν ανάγκη;
